看了养生节目的朋友，了解到亚麻籽油对人体非常好，能够补充人体缺乏的不饱和脂肪酸，亚麻籽油中丰富的α-亚麻酸还可以在体内代谢生成dha和epa。dha能够促进智力和视力的发育；epa是血液清道夫，清除血液垃圾，降三高的功效很不错。引香园的亚麻籽油可以说是老少皆宜，非常适合全家人一起食用。那么亚麻籽油食用方法是什么，宝宝吃亚麻籽油好不好呢？
工具/原料
鲜虾、丝瓜、西兰花、鲜冬菇、腐皮、香芹和青蒜
冷榨亚麻籽油
方法/步骤
1：一、鲜虾烧丝瓜
推荐理由：不仅色香味俱全！而且还能补脑益智、助消化、抗过敏哦！
做法：
1. 丝瓜刮掉粗糙的外皮，泡在淡盐水中备用。胡萝卜切滚刀块；
2. 葱姜切好备用；
3. 锅里放油，煸炒葱姜出香味，放入虾仁炒到5成熟；
4. 放入丝瓜胡萝卜翻炒均匀；
5. 调入1.5茶匙盐，蚝油，到丝瓜变软，胡萝卜熟透即可，食用前可滴入几滴亚麻籽油。
2：二、素三鲜
做法：
1.西兰花、鲜冬菇、腐皮、香芹和青蒜切好；
2. 锅内水开后，用其焯烫西兰花，捞出沥干；
3. 热锅凉油，把香芹段和蒜白放入锅内煸炒；
4. 然后放入西兰花。再把腐皮与鲜冬菇放入锅内炒至8成熟；然后把青蒜叶放入锅内翻炒。
5.临出锅前浇上味汁（盐，糖，蚝油，生粉，清水），大火翻炒均匀，就可以了；
6.出锅喽，食用前可滴入几滴亚麻籽油，更好吃的哦。
3：冷榨亚麻籽油的特点：
1、避免高温压榨中油脂、糖类物质的降解以及蛋白质的变性所带来的有害物质。
2、避免了高温而导致的亚麻籽油颜色变深，出现糊味现象。
3、经过多重过滤，避免了热榨法工艺中的硫酸脱胶、烧碱脱酸、活性白土脱色工艺造成的化学物质与有种有效成分直接接触及二次污染。
4、避免高温蒸馏脱臭，有效防止了高温对亚麻籽油中多不饱和脂肪酸——α-亚麻酸的破坏，有效的保留的天然的完全的营养成分，更易于人体吸收以及营养补充。
优点:引香园亚麻籽油保留了亚麻籽中几乎所有的营养成分，口感清爽不油腻，多不饱和脂肪酸含量丰富。
注意事项
避免高温而导致的亚麻籽油颜色变深，出现糊味现象
希望本文亚麻籽油食用方法，宝宝吃亚麻籽油好不好能帮到你。