做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象，睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样，是难以分开的。
科学工作者做了些阻断梦的实验。即当睡眠者一出现做梦脑电波时，立即唤醒，反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，同时引起一系列不良心理反应，如焦虑不安、紧张、易怒、记忆障碍等。因此，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一，是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对注意力、情绪和认识活动有明显作用。
研究证实，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。若大脑调节中心受损，就形成不了梦，如长期无梦睡眠，倒是该值得警惕了。由此可见，做梦是睡眠时脑的正常活动，在正常健康的情况下，梦并非有害，也不会影响大脑休息。
健康养生网:做梦也可以促进大脑的发育,看来做梦也是一件好事,不过如果长期无梦,那应该就要注意了.