养生要贯穿生活、因人制宜、持之以恒。尤其眼下入秋转凉，人们更应该结合季节，做好防病、治病、养生的“准备工作”。
关于“养生”，有很多定义。《吕氏春秋》里讲得很明白，“知生也者，不以害生，养生之谓也。”也就是说，不要伤害自己的身体，就是养生。在这个过程中，最常见的方法就是饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
有这样一组数字：长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，如环境、医疗条件等。还有超过60%，就掌握在我们自己手里：过怎么样的生活，养成什么样的生活习惯等。
具体到细节上，养生应当做到以下几方面。
第一，养护正气。中医认为，常见的致病原因有“六音七情”，音是指过剩的意思。“风、寒、暑、湿、燥、火”，这六个方面太过了，就会成为邪气，损害健康。七情包括“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”。同样，适度的七情是好事，一旦过度、太盛，同样会导致疾病。
《寿亲养老新书》中关于养护正气说道：一者少言语，养内气；二者戒色欲，养精气；三者薄滋味，养血气；四者咽津液，养脏气；五者莫嗔怒，养肝气；六者美饮食，养胃气；七者少思虑，养心气。