宋庆龄的高寿(享年88岁)，人体基因的恩惠是其重要生物学基础。她出生于长寿之家，胞姐宋霭龄(享年83岁)，胞妹宋美龄(享年106岁)，都是举世闻名的高寿之人。天然的因素和后天的培养，优越的基因基础同后天文化素质、思想修养、良好生活习惯，共同发挥作用，臻于完美，所以宋庆龄能够长寿。
良好的文化背景和高尚的身心修养对提高生命质量有着不可忽视的作用。思想境界的提高，心绪的安宁泰然，闲适从容的心理禀赋，对人的气血调理有直接的好处。
内在的平静是她保持美丽的源泉，是她内心的一种反映，它的外在表现是一种爱。这种爱不是狭窄的、自私的，而是博大的、无私的。这种内心的平静来自热爱自己的民族，来自热爱大众百姓。无论生活和社会如何变化，这种“宁静”始终保留在她身上，她因此也一直保持着特有的美。
养花、弹钢琴、关心他人、生活起居有规律，把良好的生活方式作为个人情操、修养的一部分，而不刻意为之，这才一种完美的养生之道。宋庆龄的养生观积极乐观，直至80多岁，患了白血病，还是那么从容、豁达地面对病魔。
宋庆龄喜欢弹钢琴。这是高雅而抒情的高级精神运动。宋庆龄故居里的许多美丽的花树都是她老人家亲自栽种培育。花草植物的益处是能清洁空气和杀灭病菌。养花养草，定期剪枝浇水换工，不仅是她老人家为自己“找乐子”，也是陶冶性情，涤烦除躁，活动筋骨的具有养生意义的“老年韵律操”。
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