"三字法"全面阐释秋季养生保健真谛 养生_保健养生

王朝养生·作者佚名  2011-11-07
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燥是秋天的主气,秋天的空气中缺乏水分的湿润,常常出现干燥气候,使人易患秋燥病。因此在秋季多加注意,以下是专家为您介绍的秋季养生小常识:

节食欲秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

忌悲伤放松心情,不要悲伤,这样可以养肺气护津液。

常梳发经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳。

面多擦用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润。

舌舔腭用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。

齿数嗑牙齿多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,有助于消除疲劳。

吐浊气多走出户外呼吸新鲜空气,可以促进血液循环,保持良好的呼吸系统机能。

咽唾液咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能,延年益寿。

 
 
 
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