中医认为，精充、气足、神全是人体健康的标志。精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。因此，健康生活应保养好精气神。
古人云：“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神。”这“三寡”是养精气神的根本。
寡欲以养精中医认为：“欲多则损精。”纵欲不仅丢失过多的精液，同时也损及五脏之精。历代医家都主张，养生之道要以保养精气为首务。清心寡欲是养生之道的一个重要方面。
寡言以养气气，是构成人体的最基本物质。它具有动而不息的特征，维持并推动着人体的生命活动。养气的基本要求是，少废话。若一个人经常喋喋不体地大喊大叫，则会使体内元气不足，外邪乘虚而入，导致疾病。
寡思以养神寡思，即让人不要胡思乱想，以免用脑过度，影响大脑皮层的生理活动。中医认为：“善摄生者，不劳神，不苦形。神形既安，祸患何由而至？”思虑过度，则使人气机郁结不行，引起种种疾病。
