须知猕猴桃性寒,有些人并不适合吃

王朝装修·作者佚名  2008-04-06
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猕猴桃营养丰富,素有“果中之王”的美誉,深受消费者喜爱。常吃猕猴桃不仅有益健康,而且对美肤养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果,但同时须知,猕猴桃性寒,有些人并不适合吃。

猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量、低脂肪食品,每颗猕猴桃中仅有45卡热量,所含纤维有1/3是果胶,能起到润燥通便的作用。膳食纤维可以快速清除体内堆积的有害代谢物,有效地预防和治疗便秘和痔疮,长期食用还可预防肥胖。

猕猴桃的另一大特点是维生素C含量极为丰富,比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用,原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,从而保持皮肤白皙。

因此,爱美的准妈妈们可适量多吃些猕猴桃。

提醒:

猕猴桃虽好,但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食;经常性腹泻和尿频者不宜食用;月经过多和先兆流产的病人也应忌食。

英国有调查研究显示,有些儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应,甚至导致虚脱。但目前尚无因食用猕猴桃导致的死亡病例报告。

营养学家建议:父母可把猕猴桃压榨成新鲜果汁给儿童食用。

 
 
 
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