古语云：“人和寿高”，这是一句至理名言。所谓和，简单来讲，就是协调、和谐、平衡、和睦、融洽的意思。一个人若想长寿，必须保持个人与社会、个人与家庭、个人与自然、人体内外等各方面的平衡、和谐。
一、体外与体内和谐。中医认为，人体内在脏腑和体表是一个整体，在生理和病理上互相影响。因此，要注意保持体表清洁卫生，适时添减衣物等，防止病邪侵犯体表，引起内脏气血阴阳的变化。
二、人与社会和谐。人生活在社会中，要遵守法纪法令、遵守社会公德，不做有害社会的事情，否则会提心吊胆，日不安食，夜不安寝，又怎能长寿呢？
三、家庭和睦。调查表明，许多寿星都生活在和睦的家庭里，和睦的家庭对老人来说至关重要。现代社会，人越来越想回归家庭，在家庭中寻找温暖。在一个共享天伦之乐的家庭里生活，老人会感到心情舒畅、精神愉快，必然会获得健康长寿。
四、人与自然和谐。我国古人认为“人与天地相应”，人只是大自然中的一分子，因此要学会适应自然界的变化，与大自然和谐相处。如果人们过分地破坏自然，使地球环境逐渐恶化，就会使人类自身饱尝百病丛生的恶果，缩短寿命。