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養生最重要的訣竅是精神 養生_保健養生

來源:互聯網  2011-11-07 18:07:31  評論

內守精神雲水風度

《內經》說:“精神內守,病安從來”。關老認爲,內守精神首先不要隨便過度消耗精神,保持充沛的精力,這是養生中的重要一條。經常夜以即日地工作,或通宵達旦地玩樂,這種生活方式很不好,對身體非常有害。現在有些企業家過度勞累,不注意定期休息、調整自己,四十多歲事業有成,身體也垮了,不能正常工作,這太可惜了,這種生活方式對身體非常有害。

關老每天晚上12點睡覺,早晨8點鍾起床,中午還要睡個午覺。即使睡醒了,也要在床上閉目養神,養足精神,這樣工作起來效率更高。另外,內守精神要有“雲水風度”、“松柏精神”。逆境中不過悲消沈,得意時別大喜自傲。人的一生都會遇到喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等各種事情,要學會不爲七情所傷,不被名利所累。他常說:“七情傷人身體,使人得病;名利迷惑人意志,讓人犯錯誤。”他始終堅守一個信念:能治病救人,就是最大的滿足。七情六欲,名利觀念人皆有之,但不能過貪,要學會在逆境中保持心情舒暢,這是養生的妙方。”

堅持運動床上健身

關老認爲,應堅持適合個人特點的運動,可促進身體循環代謝,有利于健康。關老左腳行動不便,不方便做戶外運動,就自創“床上健身操”,每天晨起練習一個多小時,堅持不懈已數十載。他還有個自行車健身器,閑暇時上去蹬幾下。

食補有節極慎藥補

有些人把養生與吃補藥聯系在一起,關老認爲:藥補不如食補。對營養品不要人雲亦雲,即使別人認爲有營養的東西,如果自己不愛吃,甚至吃後活受罪,也對身體有百害而無益。營養要靠食補,在飲食中求變化,並做到飲食有節。關老鍾愛紅燒肉,但從不貪嘴,每次頂多吃四五塊。因就診時說話太多,難免耗氣傷津,他口中頂多含塊西洋參,其他補藥從不沾嘴。

興趣廣泛朋友廣交

工作之余一定要進行適當的活動。尤其是知識分子,必須要有戶外活動時間。關老說,我喜歡書法和作畫,這是一種自我調理的好方式,既能得到休息,又能練功,還能修身養性。關老興趣廣泛,琴棋書畫無所不通,與各界朋友廣泛交往,增添了人生的樂趣,心胸更加豁達。

內守精神雲水風度   《內經》說:“精神內守,病安從來”。關老認爲,內守精神首先不要隨便過度消耗精神,保持充沛的精力,這是養生中的重要一條。經常夜以即日地工作,或通宵達旦地玩樂,這種生活方式很不好,對身體非常有害。現在有些企業家過度勞累,不注意定期休息、調整自己,四十多歲事業有成,身體也垮了,不能正常工作,這太可惜了,這種生活方式對身體非常有害。   關老每天晚上12點睡覺,早晨8點鍾起床,中午還要睡個午覺。即使睡醒了,也要在床上閉目養神,養足精神,這樣工作起來效率更高。另外,內守精神要有“雲水風度”、“松柏精神”。逆境中不過悲消沈,得意時別大喜自傲。人的一生都會遇到喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等各種事情,要學會不爲七情所傷,不被名利所累。他常說:“七情傷人身體,使人得病;名利迷惑人意志,讓人犯錯誤。”他始終堅守一個信念:能治病救人,就是最大的滿足。七情六欲,名利觀念人皆有之,但不能過貪,要學會在逆境中保持心情舒暢,這是養生的妙方。”   堅持運動床上健身   關老認爲,應堅持適合個人特點的運動,可促進身體循環代謝,有利于健康。關老左腳行動不便,不方便做戶外運動,就自創“床上健身操”,每天晨起練習一個多小時,堅持不懈已數十載。他還有個自行車健身器,閑暇時上去蹬幾下。   食補有節極慎藥補   有些人把養生與吃補藥聯系在一起,關老認爲:藥補不如食補。對營養品不要人雲亦雲,即使別人認爲有營養的東西,如果自己不愛吃,甚至吃後活受罪,也對身體有百害而無益。營養要靠食補,在飲食中求變化,並做到飲食有節。關老鍾愛紅燒肉,但從不貪嘴,每次頂多吃四五塊。因就診時說話太多,難免耗氣傷津,他口中頂多含塊西洋參,其他補藥從不沾嘴。   興趣廣泛朋友廣交   工作之余一定要進行適當的活動。尤其是知識分子,必須要有戶外活動時間。關老說,我喜歡書法和作畫,這是一種自我調理的好方式,既能得到休息,又能練功,還能修身養性。關老興趣廣泛,琴棋書畫無所不通,與各界朋友廣泛交往,增添了人生的樂趣,心胸更加豁達。
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