快步走对老人好处多多，据美国最新一项研究显示，老人每周三次快步走，可将记忆力大大提升，这项研究表明，快步直可延迟甚至逆转老年人脑萎缩的几率。这项研究发表在《美国国家科学院院刊》刊物上。
研究人员表示，老年人的大脑是可以改变的，更为惊人的发现是，在为期一年的中等强度锻炼不仅能缓解脑萎缩，还能逆转脑萎缩。
这项研究涉及120名惯于久坐的65岁左右的参试者。研究人员将参试者分成两组：一组老人绕操场步行40分钟的有氧锻炼，每周练习三天；另一组(控制组)做拉伸训练。
研究发现，两组参试者的空间记忆力(帮助记忆方向或物件摆放位置的能力)测试成绩都有提高。然而，大脑核磁共振成像扫描结果显示，经过一年的锻炼，有氧运动组老人的大脑海马区比研究开始时增大约2%，这相当于将与年龄有关的大脑萎缩逆转大约1—2年。而对比组参试老人大脑海马区在1年内缩小了约1.4。研究还发现，记忆力改善的老人，其大脑海马区会增大。
研究人员表示，锻炼不仅可防止智力衰退，还能防止老年人痴呆症。对于是还大锻炼等是否会更好及跑步是否比快走更好？研究人员称这些问题还有待进一步的研究确定。
