美国最新研究发现，按时睡觉且睡觉充足的儿童，在多项发育评估测试中得到更高分。这项研究被发表在《睡眠》杂志上。
研究人员在调查了8000名儿童，在儿童9个月大及4岁的时候分别对其父母进行了电话访问。研究结果表明，在各类睡眠习惯中，按时睡眠的儿童发育较好，在语言接受和表达能力、辨音能力、认字能力、及早期数学能力测试中得分很高。
据美国睡眠医学会推荐标准，学龄前儿童每晚至少要睡够11小时。研究人员发现，每晚睡眠少于11小时的孩子，各项能力相对较差。这将会对其日后身体发育及学习成绩产生负面影响。
父母可通过制订孩子的睡眠时间、睡前讲故事等方法，帮助孩子培养良好的睡眠习惯，从而使孩子更健康地成长。