研究稱每天睡5-7小時睡眠足夠了 動態_保健養生

英國一項科學研究推翻了成年人每天應該睡足8小時才能保證健康的說法。研究人員認爲，每天5小時至7小時的睡眠就能保證成年人的良好休息。

據英國《每日郵報》網站報道，人們一直認爲，睡眠不足會導致血壓升高、糖尿病甚至肥胖等問題，但英國拉夫巴勒大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩日前從事的一項研究發現，事實上只有大腦需要休息，盡管它只占人體體重的2％，但需消耗人體能量的20％。

該研究指出，大腦的三個區域具有不同的功能。中間部分和菱腦部分負責控制人體行動，即呼吸、血液循環和心髒跳動，這兩個部分在睡覺的時候仍然工作。

但是負責思想、說話和記憶的大腦皮層需要休息，否則大腦可能很快就會自我損壞。如果人一夜不睡，腦壓會使我們對外界刺激變得敏感或暴躁。大腦皮層中也有些部分不會因爲缺乏睡眠而受到影響。

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