研究称每天睡5-7小时睡眠足够了 动态_保健养生

王朝养生·作者佚名  2011-11-07
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英国一项科学研究推翻了成年人每天应该睡足8小时才能保证健康的说法。研究人员认为,每天5小时至7小时的睡眠就能保证成年人的良好休息。

据英国《每日邮报》网站报道,人们一直认为,睡眠不足会导致血压升高、糖尿病甚至肥胖等问题,但英国拉夫巴勒大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩日前从事的一项研究发现,事实上只有大脑需要休息,尽管它只占人体体重的2%,但需消耗人体能量的20%。

该研究指出,大脑的三个区域具有不同的功能。中间部分和菱脑部分负责控制人体行动,即呼吸、血液循环和心脏跳动,这两个部分在睡觉的时候仍然工作。

但是负责思想、说话和记忆的大脑皮层需要休息,否则大脑可能很快就会自我损坏。如果人一夜不睡,脑压会使我们对外界刺激变得敏感或暴躁。大脑皮层中也有些部分不会因为缺乏睡眠而受到影响。

 
 
 
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