| 導購 | 订阅 | 在线投稿
分享
 
 
 

研究稱每天睡5-7小時睡眠足夠了 動態_保健養生

來源:互聯網  2011-11-07 18:11:42  評論

英國一項科學研究推翻了成年人每天應該睡足8小時才能保證健康的說法。研究人員認爲,每天5小時至7小時的睡眠就能保證成年人的良好休息。

據英國《每日郵報》網站報道,人們一直認爲,睡眠不足會導致血壓升高、糖尿病甚至肥胖等問題,但英國拉夫巴勒大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩日前從事的一項研究發現,事實上只有大腦需要休息,盡管它只占人體體重的2%,但需消耗人體能量的20%。

該研究指出,大腦的三個區域具有不同的功能。中間部分和菱腦部分負責控制人體行動,即呼吸、血液循環和心髒跳動,這兩個部分在睡覺的時候仍然工作。

但是負責思想、說話和記憶的大腦皮層需要休息,否則大腦可能很快就會自我損壞。如果人一夜不睡,腦壓會使我們對外界刺激變得敏感或暴躁。大腦皮層中也有些部分不會因爲缺乏睡眠而受到影響。

  英國一項科學研究推翻了成年人每天應該睡足8小時才能保證健康的說法。研究人員認爲,每天5小時至7小時的睡眠就能保證成年人的良好休息。   據英國《每日郵報》網站報道,人們一直認爲,睡眠不足會導致血壓升高、糖尿病甚至肥胖等問題,但英國拉夫巴勒大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩日前從事的一項研究發現,事實上只有大腦需要休息,盡管它只占人體體重的2%,但需消耗人體能量的20%。   該研究指出,大腦的三個區域具有不同的功能。中間部分和菱腦部分負責控制人體行動,即呼吸、血液循環和心髒跳動,這兩個部分在睡覺的時候仍然工作。   但是負責思想、說話和記憶的大腦皮層需要休息,否則大腦可能很快就會自我損壞。如果人一夜不睡,腦壓會使我們對外界刺激變得敏感或暴躁。大腦皮層中也有些部分不會因爲缺乏睡眠而受到影響。
󰈣󰈤
王朝萬家燈火計劃
期待原創作者加盟
 
 
 
>>返回首頁<<
 
 
 
 
 熱帖排行
 
 
 
靜靜地坐在廢墟上,四周的荒凉一望無際,忽然覺得,淒涼也很美
© 2005- 王朝網路 版權所有