告别酷暑，又迎来了凉爽宜人的秋天，京城百姓喜欢并习惯涮涮锅子、贴贴秋膘。不过您贴完秋膘之后可不能让脂肪跟您一起过冬，还得多活动活动，在秋天这个健体强身的黄金季节给身体“充充电”。
既没有春天的风吹，也没有夏天的暴晒，秋天是最让人感到舒服的季节。入秋以来，气温逐渐下降，湿度明显减小，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们开始享受秋天的凉爽和舒适，运动专家指出，秋天也是锻炼身体的黄金季节，有利于人体各种机能发挥。每年的秋天都是世界体育赛事的高峰期，就连夏季奥运会都有意向秋天靠拢，这充分说明了秋季的自然条件最适合人们运动。
金秋时节，是体育锻炼的大好蔅冢实钡夭渭犹逵土叮欣诟纳莆赋Φ姥貉罚銮咳颂逅刂剩岣叨云虮浠氖视δ芰Γ跎俜⒉〉募嘎省Ｇ锾觳渭咏∩砘疃忧刻逵土叮唤隹梢缘餍难危岣吣谠嗥鞴俚墓δ埽一褂欣谠銮扛髯橹鞴俚拿庖吖δ芎蜕硖宥酝獠亢浯碳さ牡钟芰ΑＧ锛局缫刮虏畋浠冉洗螅锶盏歉撸露缺浠钗捣保舛匀颂褰】当旧硎怯幸娲Φ模苁谷说奶逦碌鹘诨撇欢系卮τ诮粽抛刺佣岣呷硕曰肪潮浠氖视δ芰ΑＲ虼耍凸凵细说募√逄峁┝肆废盎幔嗣强梢酝ü逵土短岣呤视δ芰凸ぷ餍省�
秋天的阳光足、空气好，因此走出房间奔向大自然去参加形式多样的户外运动是人们最佳的选择。秋天也是大自然收获的季节，因此比较适合开展的健身活动也大多和环境融为一体，如背包登山远足、骑自行车郊游、野外攀岩野营，等等，健身的同时还能旅游，既锻炼了身体也放松了身心，可谓一举两得。当然，如果您想在城市内活动一下自己的身体也有不少选择，最简单的就是约上朋友打场街头篮球、踢踢足球什么的。老年朋友则可以在公园内打打太极拳、每天进行一个小时的徒步走等等。
