为什么推荐人们这种“慢速瘦身”的方法呢？这种方法对于只是稍微有点胖的人来说，配合每天半小时运动，每月只能减3斤左右。为什么不推荐一个每个月瘦20斤的方法呢？
好处一：慢速瘦身不伤身体。缓慢的瘦身速度，不需要大幅度减少食量，而且采用慢消化瘦身法可以保证营养素得到充分供应，完全不伤身体，不损活力。
好处二：慢速瘦身能保护皮肤。随着年龄的增长，皮肤越来越禁不起折腾，一不小心就会长皱纹。每月瘦3斤的速度可以让皮肤自然地收缩，不会出皱纹。同时，因为营养充足，脸色也不会像快速瘦身那样变得面有菜色或苍白憔悴。
好处三：慢速瘦身不会影响生活质量。不会饿得前胸贴后背，也不会拒绝一切社交。可以偶尔和朋友外出聚餐，平日也能和家人一起正常吃饭。拒绝人际交往的情感代价很大，心理压力也很大。
好处四：慢速瘦身可以让你在过程中养成好的习惯。当一个瘦身措施已经实行了六个月了，也就慢慢养成习惯了，这时候，你已经通过瘦身养成了更健康的生活习惯，而且这种习惯让你感觉越来越良好，你很可能就会愿意继续保持下去。