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中華傳統運動:老人玩健身球的好處 運動_保健養生

2011-11-07 18:13:06  編輯來源:互聯網  简体版  手機版  移動版  評論  字體: ||

健身球是傳統健身保健器具之一。有石質、鋼質、銅質及核桃。健身球在玩球時指掌的適度運動,調節了肌體經絡。以下爲你介紹玩健身球的好處。

1、健身球可以使手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活,促進指、腕、肘等上肢肌肉的運動,可防止和糾正老人退行性病變所致的上肢麻木無力、顫抖、握力減退等症狀。

2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨,有利于調節中樞神經的功能,達到鎮靜怡神、健腦益智的功效,從而增進自身髒腑的生理功能,發揮“動則不衰”的生理效應。

3、手部的運動對于大腦有益。玩健身球時,可使人思想集中于手上,排除各類雜念,消除緊張情緒,使大腦得到放松。常玩健身球還可健腦,避免老年癡呆症。

此外,玩健身球還可與散步、打太極等傳統健身項目相交替進行,玩健康球應要有耐心、信心,做到長期堅持。

  健身球是傳統健身保健器具之一。有石質、鋼質、銅質及核桃。健身球在玩球時指掌的適度運動,調節了肌體經絡。以下爲你介紹玩健身球的好處。   1、健身球可以使手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活,促進指、腕、肘等上肢肌肉的運動,可防止和糾正老人退行性病變所致的上肢麻木無力、顫抖、握力減退等症狀。   2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨,有利于調節中樞神經的功能,達到鎮靜怡神、健腦益智的功效,從而增進自身髒腑的生理功能,發揮“動則不衰”的生理效應。   3、手部的運動對于大腦有益。玩健身球時,可使人思想集中于手上,排除各類雜念,消除緊張情緒,使大腦得到放松。常玩健身球還可健腦,避免老年癡呆症。   此外,玩健身球還可與散步、打太極等傳統健身項目相交替進行,玩健康球應要有耐心、信心,做到長期堅持。
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