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中华传统运动:老人玩健身球的好处 运动_保健养生

2011-11-07 18:13:06  編輯來源:互聯網  简体版  手機版  評論  字體: ||
 
  健身球是传统健身保健器具之一。有石质、钢质、铜质及核桃。健身球在玩球时指掌的适度运动,调节了肌体经络。以下为你介绍玩健身球的好处。

  1、健身球可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活,促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动,可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。

  2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨,有利于调节中枢神经的功能,达到镇静怡神、健脑益智的功效,从而增进自身脏腑的生理功能,发挥“动则不衰”的生理效应。

  3、手部的运动对于大脑有益。玩健身球时,可使人思想集中于手上,排除各类杂念,消除紧张情绪,使大脑得到放松。常玩健身球还可健脑,避免老年痴呆症。

  此外,玩健身球还可与散步、打太极等传统健身项目相交替进行,玩健康球应要有耐心、信心,做到长期坚持。
 
 
 
  健身球是传统健身保健器具之一。有石质、钢质、铜质及核桃。健身球在玩球时指掌的适度运动,调节了肌体经络。以下为你介绍玩健身球的好处。   1、健身球可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活,促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动,可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。   2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨,有利于调节中枢神经的功能,达到镇静怡神、健脑益智的功效,从而增进自身脏腑的生理功能,发挥“动则不衰”的生理效应。   3、手部的运动对于大脑有益。玩健身球时,可使人思想集中于手上,排除各类杂念,消除紧张情绪,使大脑得到放松。常玩健身球还可健脑,避免老年痴呆症。   此外,玩健身球还可与散步、打太极等传统健身项目相交替进行,玩健康球应要有耐心、信心,做到长期坚持。
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