人体在饮酒后，大量的血液会流向内脏，尤其是肝、肾脏要进行酒精的“解毒”工作，因此肌肉中分配的血液量就很少了。另外，此时心脏需要不断地将血液输送到相应的器官，负荷非常大，而且血流速度、血压等会非常高。
如果这个时候去运动，肌肉同样需要大量血液，会导致心脏负担进一步加重。结果是：心脏快速跳动，而心脏本身血液供应不上的话，就会直接导致心源性猝死。
运动尤其是俯卧撑、杠铃等负重锻炼和快跑等剧烈运动，极易导致血管破裂，而引发生命危险。
酒后只能进行散步、慢走等负荷很轻的运动。放松走走，做一些简单拉伸活动，可以帮助消化，减轻肠胃压力。