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解放身心必备秘笈，找回心旷神怡的感觉。沉静心情，消除精神压力。
对于工作日益繁忙的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此，人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿势达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。本套全面减压瑜珈正是为解决现代人的这种烦恼而精心编排，在简单的环境中通过一系列轻松优美的瑜珈姿势，带你进入全面放松、自然宁静、和谐统一的美妙境界！
兰慧，中华瑜伽研究会理事。瑜伽行业十佳瑜伽师，历届中国瑜伽大赛特等奖，数家专业培训机构数学顾问，印度国家瑜伽师协会——认可瑜伽师
内容简介
01 调息
02 转腰伸展式
03 坐姿转体式
04 牛面式组合
05 手臂组合
06 坐姿风吹树式
07 展肩扩胸组合
08 细臂式
09 平衡式
10 站姿风吹树式
11 半月式
12 平衡展臂式
13 鞠躬式
14 蜥蜴式
15 半骆驼式
16 展背伸腿式
17 大放松
产品参数
·配音语言：普通话
·屏幕比例：1.33:1
·条码：9787889291309
·ISRC：CNA650800040
·ISBN：9787889291309
·片长：60 分
·出版社：九洲音像出版公司
·包装：普通版
·介质：VCD
·Color：彩色
·视频编码：标准格式
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