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女人永远有一份野心：看看脸、瞥一眼衣柜里日渐堆积的衣装，把“苛刻”的眼神留给自己。要最好的化妆品保湿，要最有效的方法塑体。所以，想保持完美身型的这份野心，几乎成了全世界女人们的心事。而瑜伽，最终脱颖而出，成就了女人们这些美丽的心事。瑜珈动作和缓，不必满头大汗，也不需要跳到双脚能，能够紧致全身肌肉起到减肥的作用，最适合“虚胖”体质人士。更重要的是，它几乎不需要特别的场地和冗长的时间，利用空闲时间练习，全身心沉浸于呼吸和肢体变休，是繁忙工作中有效而趣味的放松方式。
雕塑完美身体曲线，打造苗条性感身材。
攻克肥胖，瑜伽10招掉脂汁。
兰慧，中华瑜伽研究会理事。瑜伽行业十佳瑜伽师，历届中国瑜伽大赛特等奖，数家专业培训机构数学顾问，印度国家瑜伽师协会——认可瑜伽师
内容简介
01 调息
02 热身
03 半莲花顶峰式
04 瑜伽兔式
05 圣哲玛里琪三式
06 腰躯转动式
07 加强伸展式组合
08 铲斗式组合
09 大汉式
10 交叉平衡式
11 三角伸展式组合
12 敬礼式
13 平衡抬腿功
14 卧英雄式
15 全蝗虫式
16 蛇击变形式
17 卧双腿背部伸展式
18 大放松
产品参数
·配音语言：普通话
·屏幕比例：1.33:1
·条码：9787889291316
·ISRC：CNA650800050
·ISBN：9787889291316
·片长：60 分
·出版社：九洲音像出版公司
·包装：普通版
·介质：VCD
·Color：彩色
·视频编码：标准格式
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