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睡前10分钟瑜伽，造就魔鬼身材。
利用瑜伽放松精神和形体，由内而外梳理身体。
“没有丑女人，只有懒女人。”这句话同样可以应用在美体修炼上。老嚷嚷着没时间顾及身体的人，那是因为你还没有找到合适的修身方法。我们为你隆重推出睡前瑜伽，每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，半个月之后，身体会知道这一切的变化。利用瑜伽放松精神和形体，由内而外梳理身体。当然了，还能改善睡眠质量，从此和失眠说Byebye！
兰慧，中华瑜伽研究会理事。瑜伽行业十佳瑜伽师，历届中国瑜伽大赛特等奖，数家专业培训机构数学顾问，印度国家瑜伽师协会——认可瑜伽师
内容简介
01 调息
02 热身
03 单双腿背部伸展组合
04 牛面式
05 猫伸展式组合
06 顶峰式
07 三角伸展式
08 纪椅式、猫弓式
09 全蝗虫式
10 炮弹式
11 拱背式
12 仰卧扭摆式
13 放松术
产品参数
·配音语言：普通话
·屏幕比例：1.33:1
·条码：9787889291279
·ISRC：CNA650800010
·ISBN：9787889291279
·片长：65 分
·出版社：九洲音像出版公司
·包装：普通版
·介质：VCD
·Color：彩色
·视频编码：标准格式
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