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10.中午八卦一下:午间休息时,和同事聊一会八卦 保健_保健养生

王朝养生·作者佚名  2011-11-07
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10.中午八卦一下:午间休息时,和同事聊一会八卦新闻,对消除脑部疲劳有着绝佳的效果。

11.活动脚趾头:可刺激身体循环系统、增添活力,让思维更敏捷。

12.穿鲜艳的衣服:鲜艳的衣服会让周围人产生好心情,这种好心情反过来也会影响你。

13.调调情:只要不过头,调情就无害,还能增添娱乐性,放松心情。爱意加快血流,调情提高能量。

14.薰衣草按摩:研究显示,薰衣草香味可提高人们的警惕性。3分钟薰衣草按摩可使人们做数学题的速度和准确率大大提高。

15.闻闻橘类水果:橘子、柠檬等水果含有清新的香气,可刺激人的警觉感,有利于大脑保持清醒。

16.冷水洗脸:能起到解压作用,还能促进循环系统和新陈代谢,让人精神饱满。

17.伸懒腰、深呼吸:这项耗时大约30秒的简单活动可立即起效———回到座位后,头脑更清醒,感觉更敏锐。

18.多爱爱:经常爱爱会增加体内内啡肽含量,有助你获得更多的自然能量。

此外,避免喝能量饮料、遇事多往好处想,都会让你调整心情、精神百倍。

 
 
 
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