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心理解救三层面 首先分析并发现紧张的压力源,然后从 心理_保健养生

王朝养生·作者佚名  2011-11-07
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心理解救三层面

首先分析并发现紧张的压力源,然后从三个层面进行排解。

*专注工作一天之后,通过闭目放松、深呼吸、吃块巧克力、听音乐、跑步等方法微调一下情绪。利用周末,到近郊旅游,开展休闲运动,给心情放个假。

*改善工作效率,加强人际关系处理能力和解决问题的能力。只要在职,就不能放弃学习,通过学习才能减少对未来的后顾之忧。

*在现代新型工作方式之下,生活方式和价值观也必须有所调整。愉快工作是幸福生活的必需,但不是全部。记住,每月20000元收入的人并不比2000元的人快乐。

 
 
 
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