导读：中国医师协会医师健康管理与医师健康保险专业委员会(HMO)等几家机构共同公布了最新“威胁中国人健康的十大体检异常排行榜”，这份由200万有效数据汇总而来的报告显示，乳腺疾病已经成为女性健康第一隐患。针对这一情况，女性朋友要学会在患上乳腺炎的时候要怎么护理。
自我按摩可防治乳腺炎发生
推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。
揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。
振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。(图片来源：PConline摄影部落)