2、少吃点，多记点 少摄入点热量有助于减少炎症的发生 生活_美丽顾问

少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入 2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。