适度疲劳有益健康
科学研究表明，当一个由于体力或脑力活动而达到轻度疲劳时，其机体处于最积极的活动状态，并得到充分的发挥。这在生理学上称为“超量恢复”。
在现实生活中，人越是处于懒散或不规则的生活状态下，越是打不起精神来；而当你处于适当紧张的生活节奏中，反而有一种精神抖擞的感觉，这就是“适度疲劳”在发挥积极的作用。通过专心致志的学习、工作和劳动，并配合一定的体育锻炼，使自己经常地处于适度疲劳之中，对于增强体质、延长寿命无疑是有积极意义的。
养生六心
古人云：养生须养心。养心，是人健康少疾、抵御衰老的首要条件。自古以来，养心秘诀很多，概括言之，有以下几种：
·正心——即要有道德心，仁意心。《论语·雍也》：“仁者寿”，就是说明仁德者高寿长命。
·静心——就是要有“淡泊以明志，宁静以致远”的高雅境界。明《养生四要》一书中说得更为透彻：“心常清静则神安，神安则精神皆安，明此养生则寿，没世不殆”。清心——就是真诚、专注、持久，不受外界干扰，不为刺激伤害情绪。诗人白居易有一妙句：“只有一身宜爱护，少教冰碳逼心神”。
·操心——人不能一味地养尊处优，无所事事，明养身家吕坤的《呻吟语》云：“心要常操，身要常劳，心愈操愈明，身愈劳愈健，但自不可过耳。”操心不过分，对身体大有裨益。这和华佗所言：“人欲得劳动，但不当使其耳”是一样的道理。
·忍心——古代中医认为：“怒伤肝”“多怒则百脉不定”“气逆不顺，足以伤身”。百心需要忍心，即忍受和排除一切败坏心境的因素。诗人陆游经常是“忍字常须作座铭”“扫尽世间闲盆欲”，忍过后，脉冲疏导，心胸畅然，妙味无穷。
·宽心——《礼记·大学》云：“富润屋，德润身，心广体胖。”其中“胖”即指安祥舒泰之意。心胸宽广，其生存的天地也必然宽广。
