春秋冬三季，穿鞋几乎都离不开鞋垫。鞋垫不常洗、常换，易脏，细菌趁虚而入，会得脚病，这个浅显道理，似乎人人都懂。
可是，习惯使然，或出于节俭，或惰性，或因为太忙，有些人（中老年人居多）十天半月懒得换一次鞋垫。天天皮鞋擦得油光锃亮，一尘不染的优雅男女，鞋垫至“死”（破、烂）不换者，亦不在少数。质地差的鞋垫一洗就软、就破，不能再用，这是事实。但换一双鞋垫等于买一个西红柿的钱，换来的却是干净，舒适，健康，想想值不值？
台湾作家柏杨先生，几十年前写过一篇关于“臭鞋阵”的文章，说每家每户都有几十双鞋，常常鞋面落满灰尘，鞋垫脏得发臭，气味难闻，却没人理它。堆在家内墙角下或鞋柜里，熏家人；搁在门外熏邻居。污染空气、有害健康、又极不雅观，是举止不文明的表现。柏老的先见之明、卫生观念和环保意识，令笔者叹服。
勤换鞋垫与常泡脚一样，对人体健康、特别是糖尿病患者至关重要。何不养成这个良好习惯？