品牌：李清亚
基本信息
·出版社：河北科学技术出版社
·页码：293 页码
·出版日：2005年
·ISBN：7537530475
·条码：9787537530477
·版次：1
·装帧：平装
·开本：32开 32开
·丛书名：健康生活金钥匙
内容简介
中年人是社会的栋梁、家庭的支柱。中年阶段是人一生中最辉煌的阶段，同时也是多事之秋时期。在我国，中年人是压力最大、活得最累的一群人。所以，广大中年朋友们，该停下来关心一下自己了。本书介绍了中年人所承受的压力、中年以后的生理变化、坚持体育锻炼的好处与方法、注重心理保健、积极防治常见病、延缓衰老的食疗与药膳等内容。开启中年人健康之门，平安度过多事之秋。
为了对中年人的身体保健进行科学指导，作者编写了《中年人健康方案》一书。全书分11章对中年人所承受的压力、中年以后的生理变化、坚持体育锻炼的好处与方法、注重心理保健、积极防治常见病、癌症的预防、延缓衰老的食疗与药膳等内容进行了介绍。该书注重科学性、实用性，内容丰富、新颖，语言精炼、通俗易懂，是中年人的必备读物。
编辑推荐
《健康生活金钥匙》丛书之一。中年人是社会的栋梁、家庭的支柱。中年阶段是人一生中最辉煌的阶段，同时也是多事之秋时期。在我国，中年人是压力最大、活得最累的一群人。所以，广大中年朋友们，该停下来关心一下自己了。本书介绍了中年人所承受的压力、中年以后的生理变化、坚持体育锻炼的好处与方法、注重心理保健、积极防治常见病、延缓衰老的食疗与药膳等内容。开启中年人健康之门，平安度过多事之秋。
目录
第一章 多事之秋——中年人压力最大、 话得最累
面对重重压力
透支生命——我国中年人体质状况堪忧
英年早逝频繁发生
第二章 不再牟轻——中牟以后的生理变化
神经系统的变化
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文摘
书摘
面对竞争，自我加压
人到中年，学有所成，思想日趋成熟，业务能力日渐增强，实际工作的
经验比较丰富。单位、公司、领导、老板要重用，个人也正要实现自己多年
的理想，没有机会还得拼命争取，有了机会岂能错过!“此时不搏，更待何
时!”冲过了一浪再一浪——前面还有更高的浪尖；翻过了一山又一山，前
面还有更高、更光亮的山岭!时间不够用，那就少睡点；体力有点差，再坚
持一下；老婆孩子埋怨在一起的时间少，“等忙过这一阵就有时间了。”
他们在搏击，他们在奋斗，他们追求着成功。
中年人，他们在人生竞争的舞台上拼搏尤酣，面对那么多机会，他们不
愿放弃；面对那么多竞争对手，他们不愿尝试失败，更不愿意轻易退出任何
一场竞赛。为了实现理想，他们甘愿承受压力。
失业容易再就业难
近年来，我国城镇企业职工失业和下岗人数急剧增加，这已经成为日益
突出的社会问题。
国家统计局、劳动部、全国总工会、民政部、卫生部、中国人民银行总
行曾联合对全国30个省、市、自治区的71个城市进行过抽样调查，36—55岁
的中年人占全部下岗人员的52．6％，中年人在失业人员中占了一半以上。
这就是说，有一部分中年人要承受社会变革的冲击。
中年人再就业困难重重，首先是观念上的障碍，这一代人过去长期生活
在计划经济年代，当市场经济浪潮卷来时显得很不适应，对许多问题不理解
，又不会主动找饭碗；其次是受年龄、体力、精力、技能的限制，再就业的
范围比较窄，可选择的余地较小。劳动部曾对下岗职工统计，初中及以下文
化程度者占71％，高中、中专、技校文化程度者占26．3％，大专以上的占2
．7％，也就是说，大多数人只有小学及初中文化程度。许多地方的有关调
查还表明，失业或下岗职工的职业技能水平也比较低。据河南省对9917名下
岗人员抽样调查显示，非技术工人(熟练工)占68．9％，技术工人占17％，
而专业技术人员只占7．2％。职工的技能素质水平是影响职工就业适应性、
稳定性和竞争力的重要因素。其三，下岗女职工居多且再就业难度大。据全
国总工会女工部对11个省、市、自治区的调查，下岗女职工占下岗职工总数
的60％以上。上海市下岗女职工中只具有初中及以下文化程度又无一技之长
的人占80％以上。其四，下岗职工年龄偏大，中年人居多，而目前不少用人
单位对招
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