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目录：图书,家庭,家庭保健,中老年保健,
品牌：孔繁轲
基本信息
·出版社：山东人民出版社
·页码：748 页码
·出版日：2005年
·ISBN：7209038450
·条码：9787209038454
·版次：2005年9月第1版
·装帧：平装
·开本：32开 32开
·套装数量：4
内容简介
这是四册套的中老年健康自助小百科。内容主要涉及了四个方面：饮食营养、常见疾病预防、科学运动、心理问题。全书语言通俗，内容易懂，操作性又强，即使是学历不高的老年人阅读，也不会觉得辛苦。
编辑推荐
这是四册套的中老年健康自助小百科。内容主要涉及了四个方面：饮食营养、常见疾病预防、科学运动、心理问题。全书语言通俗，内容易懂，操作性又强，即使是学历不高的老年人阅读，也不会觉得辛苦。
目录
《一日三餐重营养》
序
平衡饮食助长寿
1 一日三餐巧搭配
2 预防衰老的10种食物
……[看更多目录]
文摘
书摘
12 骨质疏松患者药物代替运动
目前，对骨质疏松还没有较理想的治疗方法，主要以运动、饮食、光照、药物为主。运动疗法是骨质疏松症的基础治疗，运动可能代替药物，但所有的药物却代替不了运动。据临床观察，长期坚持运动锻炼的老年人骨质疏松发病率较低，即使疾病或损伤后，长期卧床或固定制动，骨的废用性改变也较轻，特别是骨折后愈合修复的能力也较不锻炼者强。若卧床一个月不动，不仅肌肉萎缩，关节僵硬，而且在不知不觉中骨质也疏松了。科学家同意这种说法，缺钙并不是患骨质疏松的惟一原因，锻炼也很重要。研究证明，每天锻炼有助于增强骨质，但是每天摄取的钙少于1000毫克，锻炼也无益于骨骼。研究还证明，摄取大量钙的人不锻炼，也不会形成骨质疏松，两者缺一不可。
P74
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