品牌：海云
基本信息
·出版社：中国工人出版社
·页码：200 页码
·出版日：2005年
·ISBN：7500835248
·条码：9787500835240
·版次：1版
·装帧：平装
·开本：16开 16开
·中文：中文
内容简介
健康时尚的晴雨表是什么样子？也许云层低沉，也许阳光灿烂。
有阳光灿烂朗朗晴天来布景，自然更容易令人心情愉悦、害然开朗，但沉静低调的阴天下不也更多了几分含蓄清淡吗？
其实，有时间我们对已对物不必太过苛求，给自己一个借口 ，让脚 步在时间辗转、自然更迭间作瞬间停留的同时，也让心灵驻足，哪怕简单得只得意识到时间又要从头开始，也是好的。
所以，盛放之后的女人希望时光停驻容颜不老，永葆青春时的鲜亮美丽，主观上便拒绝年轮的更替、日历的常新。大约从25岁那个年纪起，便自觉地忘记年龄的概念，不是忽略，就是敷衍，于是，在日历翻新的刹那，提笔给生命过程画一个顿号，算是没有太过分地辜负生活。
所以，在健康时尚的清新与悸动里，抛却过往的一切陈腐观念，昂首向前保持真我，是女人贴近时尚健康生活的最好体现。
媒体推荐
书评
·做一位朋友羡慕的女人；
·做一位丈夫迷恋的女人；
·做一位充满阳光的女人；
·做一位爱自己的女人；
让我们打开这本书，在袅袅清茶或幽幽咖啡的香气里捧读，领略职场高效的第一缕阳光。
女性职场的创新、交际激励等各方面的最佳思维方式：
个性思维模式，创新思维模式，求实思维模式，交际思维模式，情感思维模式，激励思维模式，多维思维模式，决策思维模式，动感思维模式。
编辑推荐
本书讲述了女性生活中的休闲、交友、学习等各方面的最佳生活模式。内容主要包括：健康生活模式，职业生活模式，安全生活模式，网络生活模式，消闲生活模式，婚姻生活模式，情感生活模式，交友生活模式以及学习生活模式等。让我们打开这本书，在袅袅清茶或幽幽咖啡的香气里捧读、领略健康时尚的第一缕阳光，做一位朋友羡慕的女人，做一位丈夫迷恋的女人，做一位充满阳光的女人，做一位爱自己的女人。
目录
序言
第一章 健康生活模式
健康时尚吃出来
运动有方，健康并时尚着
快乐出发，尽情享“瘦”
……[看更多目录]
文摘
书摘
也许你是个“忙”女，“速食族”的生活日益影响你的健康；也许你正
在瘦身，因而谈“吃”色变；也许你追求美丽，但又“驻颜”无术；也许你
身疲心累，却又苦无良方……其实你需要的仅仅是一份有滋有味的食物。科
学饮食，让你越贪吃越美丽，健康时尚是吃出来的。
紧张的工作，繁忙的生活，剥夺了我们的用餐时间。怎么办?
对于想在早晨多睡片刻而又没有太多时间进餐的OL来说，可以选择以下
两种最佳的早餐方式：一是最佳西式早餐——脱脂奶+全麦面包+水果(也可
用复合维生素替代)；二是最佳中式早餐——稀粥+白水煮蛋+龙眼包。这种
营养又美味的早餐，让你吃饭上班两不误，赶快试试吧!千万不要陷入“早
餐可有可无”的怪圈。
午餐时间，OL们一般习惯于吃公司的工作餐或是叫外卖，以求速战速决
，尽早投入下午的工作。需知在这迫不得已的“外食”用餐时间，往往隐藏
了不少健康隐患。
忙碌了一天，早、中餐是在匆忙中草草解决的，因此，OL们一般会为自
己准备一份丰盛的晚餐，有情调的也许还会点上蜡烛，放点音乐，轻松惬意
地慢慢消磨自己的晚餐时光。殊不知，当晚餐时间较晚且持续时间较长，加
之食物中脂肪和碳水化合物含量过高，而维生素和矿物质含量不足时，对人
身体危害甚大。一则此时人体吸收能力增强，高脂肪和高碳水化合物会导致
发胖；二则破坏了人体正常的生物钟，失眠将接踵而至。长此以往，还易诱
发神经衰弱。因此，提醒OL们一定要慎防夜餐综合症。
对于OL们来说，征战职场早已练就了三头六臂、眼明手快，再难的工作
也能三两下轻松搞定。但是，忙中偷闲时扪心自问，是否也有不少脑力不佳
，情绪低落的时刻呢?这是因为，人的大脑是由神经传递素和营养物质组成
的，这些物质控制着你的思维，影响着你的情绪。很多科学研究证明，心情
、注意力、记忆力，甚至压力，都可以通过你的饮食来加以调节和控制。所
以，面对脑力和情绪的低谷期，大可不必慌不择路：我是不是该去看看心理
医生?不!也许你需要的仅仅是一份美味的食物。
来看看下面这份健康又营养的食物清单吧!
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