品牌：郑晓星等著
基本信息
·出版社：学林出版社
·ISBN：7806687688
·条码：9787806687680
·版次：1
·装帧：平装
·开本：0开 0开
媒体推荐
序言
曾有人说过：“如果把人的健康比作1,那么其所拥有的一切财富就是1后面的0，如事业、家庭、荣誉、地位、金钱……只有有了健康的1,后面的0越多，人生才越有意义。没有了1,再多的0也就是0,没有任何意义。”
追求健康，古就有之，但从来没有像今天这么迫切。数字化社会带来的工作的繁忙、生活的压力、紧张的人际关系是以往社会所远远不能媲及的。调查显示，当今都市人群中有70％的人士处于“亚健康”状态，而且年龄大都处于20-45岁之间。“亚健康”再往前迈进一步，就是各种疾病的临床表现。
为了让都市人群远离“亚健康”，为了让患病的人士尽早康复，为了让我们的读者和他们的家人生活得更加健康，一直以实用服务为宗旨的《新闻晨报》专门辟出了版面开设了“实用健康”版，针对缠绕于现代都市人的各类疾病，一事一议，一病一诊，并推荐上海最权威的医生。
版面开出后，受到了读者极大的好评。许多读者来信、来电说，《新闻晨报》的健康版非常有用，不仅能给他们就医提供极大的帮助，而且还普及了许多医学知识，让他们防患于未然。他们还建议《新闻晨报》能否将这些内容结集出版，一方面便于保存和查阅，另一方面也能
让更多的读者了解。
鉴于此，我们将在《新闻晨报》健康版上发表过的部分文章经过整理修改，又添加了一些新型的疾病内容，如非典型性肺炎、考前综合征等，结集由学林出版社出版，希望对读者有用，也希望读者拥有一个健康的1,拥有无数个0。
裘新
2003年12月20日
目录
序言
“亚健康”对号入座
将“传染性非典型非典”拒之门外
癌症是可以预防的
口腔护理五部曲
警惕脱发
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文摘
书摘
很多人一辈子吃药也治不好胃病，专家认为治疗的关键还是在于“饮食起居”四字。患者如不改变饮食恶习，即使不断吃药，胃痛也会始终长伴左右。
胃痛患者生活要有规律，避免过度疲劳和精神紧张，一般发作者，可边工作边治疗，若发作频繁、疼痛过剧，则应休息或入院治疗。预防胃病复发备忘录
一要讲究心理卫生，经常保持精神愉快、情绪乐观，避免紧张、焦虑、忧伤等不良心理因素的刺激。还要合理安排工作和休息，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，防止过度疲劳。
二要加强体育锻炼，这样有利于改善胃肠道的血液循环，增强人体素质和对气候急剧变化的应变能力，减少发病机会。
三要注意饮食调摄，胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、易消化为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸。同时，还要注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，
减轻胃肠负担。切忌暴饮暴食，否则会破坏胃酸分泌的节律性，诱发溃疡病的发生。还要注意不吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物，并戒除烟、酒，以防刺激胃黏膜，促使溃疡恶化
和复发。
四要防止腹部受凉，要随气候的变化，及时增减衣服。
胃痛益食：软饭、面食、稀粥、藕粉、豆浆、橘子等。
胃痛忌食：生冷、干硬和煎炒油炸的食物，如：生萝卜、柿子、油炸花生米、炸焦鱼、烧鸡等，亦不宜饮酒、浓茶和咖啡，这些可使胃酸增多，影响溃疡愈合。胃酸过多者，不宜食过酸的食物，如醋、话梅、柠檬、酸苹果，辣椒、芥末、胡椒等刺激性食物也不宜食之，它们可刺激溃疡病，引起上腹痛。
慢性胃痛食疗方
四汁蜂蜜饮
组成：芜青叶200克、胡萝卜400克、芹菜200克、苹果300克、蜂蜜适量。
用法：将四种果菜洗干净，捣碎绞取汁或入果汁机内榨取汁，加蜂蜜调匀服之。
作用：和胃止痛；适用于胃及十二指肠溃疡，胃部疼痛。生姜鲫鱼汤
组成：生姜30克、陈皮10克、胡椒3克、鲫鱼1条。
用法：将鱼去鳞，剖肚去内脏，生姜、陈皮、胡椒用纱布包好，放入鱼肚中，加清水适量煨熟，入盐、味精等调味品，食鱼喝汤。
作用：温中散寒，理气止痛；适用于虚寒性胃痛。包菜汁
组成：鲜包心菜500克、白砂糖15克。
用法：包菜洗净，再用冷开水冲洗，捣烂，用纱布绞取汁1茶杯约100克，加温，调入砂糖溶化，一次饮完。
作用：清热止痛；适用于热性胃痛，对早期
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