“三防”保吃后无忧此外，天心区医院爱博门诊部的蒋医 营养_美丽顾问

“三防”保吃后无忧

此外，天心区医院爱博门诊部的蒋医生提醒市民，吃粽子还要注意“三防”：一防贪多吃。粽子是以糯米为主做成的，糯米是不易消化食物，吃多了会产生消化不良症状；二防早晚吃。早上吃粽子，糯米停留在胃里的时间过长，会刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃病、胃溃疡的人发病。粽子当夜宵吃也同样不易消化；三防干硬吃。粽子从冰箱里拿出来后，要充分加热，等它变软后再吃。吃粽子时最好能同时喝茶水，以帮助吞咽和消化。

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• ·忌用菜刀削水果因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄
• ·水果忌用酒精消毒酒精虽能杀死水果表层细菌，但会
• ·忌食水果过多 过量食用水果，会使人体缺铜，从而
• ·此外，粽子也要吃得清淡一点。有胃病的人可选白米
• ·爆米花现在，人们不再像以前那样将爆米花视作健康
• ·黄褐色马铃薯爱荷华州出产的黄褐色马铃薯与常见的
• ·酸奶制品酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白
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