鹌鹑蛋鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤 营养_美丽顾问

鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。

中医药学认为，鹌鹑蛋味甘，性平，有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补

作用;对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。

• ·冬瓜仁洗面：将冬瓜仁晒干，研细末，每晚临睡时，
• ·冬瓜仁：冬瓜仁适量，煮沸后取出暴晒干，反复三次
• ·冬瓜瓤汤：可用新鲜冬瓜瓤煮汤;或将冬瓜瓤晒干备
• ·甲鱼甲鱼为鳖科中华鳖，又名鳖、团鱼、圆鱼、脚鱼
• ·蚌肉为蚌科背角无齿蚌。蚌肉含蛋白质、核酸、锌、
• ·鸭蛋鸭蛋也是有护肤、美肤作用的食品。其美容作用
• ·鸡蛋黄中含有一定量的磷脂。磷脂有乳化作用。进入
• ·白果：取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日
• ·芒果：取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，
• ·猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫