·桑葚：历代本草均对桑葚极其推崇，认为有滋阴益 营养_母婴育儿

·桑葚：历代本草均对桑葚极其推崇，认为有滋阴益肾、养血生津的功效。但桑葚所含的挥发油对消化道有刺激作用，会抑制肠道内的多种消化酶，造成细胞中毒死亡，甚至发生出血性肠炎和鼻出血。也有人对桑葚过敏，出现腹泻及面目红赤，耳内、鼻腔内、上眼睑内、咽喉部肿胀瘙痒。

错误：贪嘴

正确：桑葚性寒，不要多吃，脾胃虚寒、大便稀薄者更要注意适量。

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• ·橙子：虽然橙子营养丰富，但是它却含有叶红素。如
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• ··果仁：果仁是零食中的主力，
• ··白果：这种很有禅意的果实不
• ··豆浆：豆浆是公认的健康食品
• ·坚持户外活动勤晒太阳夏季光线照射充足，日光中的
• ·动物性食品组温热性—羊肉、
• ·活动量：多动少吃会不足，少动多吃必过剩食物提供