品牌：黄海玲
基本信息
·出版社：南海出版公司
·出版日：2006年
·ISBN：754423391X
·条码：9787544233910
·版次：1
·装帧：平装
·开本：0开 0开
·丛书名：保健学苑
内容简介
太极拳是中华武苑中一枝奇葩异卉。它以独特的健身与技击功能，在武林中独树一帜，深受广大人民群众喜爱。数百年来，代有传人，绵延不绝，名手辈出，流派纷呈。它是一种既有益于健康，又能抗暴自卫，并具有极高哲理、生理和技击力学原理的拳术。
太极拳都是从松、静开始，架式比较平稳，动作舒展大方，不僵不拘，充分体现了一个“慢”宇。慢生柔，柔中刚，刚柔相济。由于太极拳有这个特点，不同年龄、性别、体质的人，都可以从事锻炼，尤其是对体弱和患有某些慢性病的人，更是一种较好的体疗手段。
太极拳作为一种健身养性的良好运动项目，不仅增强了人们的体质，还能修身养性。本书介绍了陈、杨、吴、武、孙五大派系太极拳的演练方法，让喜欢太极拳的朋友们可以对太极拳有更多的了解和掌握。
目录
太极基础篇
太极拳的起源和发展
太极拳的健康功效
练习前的热身运动
陈式太极七十四式
第一式 太极起势
第二式 金刚捣碓
第三式 懒扎衣
第四式 六封四闭
第五式 单鞭
第六式 金刚捣碓
第七式 白鹅亮翅
第八式 斜形
第九式 搂膝
第十式 拗步
第十一式 斜形
第十二式 搂膝
第十三式 拗步
第十四式 掩手肱拳
第十五式 金刚捣碓
第十六式 撇身捶
第十七式 青龙出水
第十八式 双推手
第十九式 肘底看捶
第二十式 倒卷肱
第二十一式 白鹅亮翅
第二十二式 斜形
第二十三式 闪通背
第二十四式 掩手肱拳
第二十五式 六封四闭
第二十六式 单鞭
第二十七式 云手
第二十八式 高探马
第二十九式 右擦脚
第三十式 左擦脚
第三十一式 左蹬一跟
第三十二式 前趟拗步
第三十三式 击地捶
第三十四式 踢二起
第三十五式 护心拳
第三十六式 旋风脚
第三十七式 右蹬一脚
第三十八式 掩手肱拳
第三十九式 小擒打
第四十式 抱头推山
第四十一式 六封四闭
第四十二式 单鞭
第四十三式 前招
第四十四式 后招
第四十五式 野马分鬃
第四十六式 六封四闭
第四十七式 单鞭
第四十八式 玉女穿梭
第四十九式 懒扎衣
第五十式 六封四闭
第五十一式 单鞭
第五十二式 云手
第五十三式 摆脚跌岔
……
杨式太极八十四式
吴式太极八十三式
武式太极四十七式
孙式太极七十三式
……[看更多目录]
文摘
插图
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