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品牌：赵立（讲解）
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“跑步”是国际上公认的最佳锻炼手段。然而，您知道怎样跑步才能达到最佳锻炼效果吗？
本节目将对跑步运动进行最系统和详细的介绍，对跑步过程中可能遇到的各种问题给予全面指导，让您通过科学的跑步，达到健身和健康的双重效果。
内容简介
01 怎样跑步最科学
02 跑步着装须知
03 选择跑步的环境
04 跑步前的准备
05 跑步动作要领
06 跑步的负荷
07 跑步与健康的相关问题与处理
08 跑步的评价
09 为你制定最好的跑步锻炼计划
产品参数
·配音语言：普通话
·碟数：1
·条码：9787880330311
·ISRC：CNA390300310
·ISBN：7880330313
·外文名：Running Health
·片长：47 分
·出版社：北京中体音像出版中心
·包装：普通版
·介质：VCD
·Color：彩色的
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