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VCD节目由著名健身教练王莹为您量身定做，有针对性地锻炼腰部肌肉，对腰大肌、髂腰肌以及影响腰部的腹斜肌等主要肌群全面训练；并全面锻炼腿部肌肉，有效消耗腿部多余脂肪，改善腿形，让你练就性感细腰和健美、结实的修长美腿。
内容简介
凹凸玲珑的线条是性感身材的关键，打造双腿的优美线条更让你具有性感无限的美。
本画册为您提供一系列美腿纤腰的训练方法，特别针对腰、腹、腿进行燃脂有氧锻炼。通过这些行之有效的练习，你可以更快更有效地塑造婀娜腰身与修长玉腿！你可以根据自身形体状况，有针对性地进行徒手或轻器械的练习，科学地制定操练组数、次数及锻炼密度，以改善身体各部位的围度比例，使身体匀称协调发展，体态变得更加优美性感，
书目录：
前言
美腿秘诀
秀腿革命美食篇
美腿简易护理法
纤腰秘诀
纤腰美食六原则
纤腰着装技巧
常识和趣闻
产品参数
·碟数：2
·格式：套装
·条码：9787880650617
·ISRC：CNA710100160
·ISBN：788065061X
·外文名：SHAKE YOUR THIGHS & WAIST
·出版社：中国青少年音像出版社
·包装：普通版
·介质：VCD
·Color：彩色的
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