舒适卧室 远离干扰与保证私密
人生的1/3时间，我们几乎都在卧室度过，卧室内的环境情况会直接关系到一个人的休息和睡眠。任何一间卧室的位置都应该尽可能地远离大门，这样，从楼梯间传来的嘈杂声音才不会干扰你的睡眠；其次，你也会觉得自己很安全，有了这种安全感，绝对能提升你的睡眠质量。同时最好让厨房和卫生间也离卧室远些，同样是为了避免无关声音的干扰。
卧室的家具最少应有床、床头柜和大衣柜。一般床应平行于阳台、窗户摆放，并保持一段距离，否则会影响上下床的便捷性、生活的私密性，同时，灰尘、噪音和迎头风等，都会影响睡眠和健康。另外要避免电器过多，尤其电视正对床脚，电器辐射会损害人体健康，而脚是人的第二心脏，处于待机状态的电视若正对床脚，其辐射更容易影响双脚的经络运行及血液循环。
个案剖析
床头墙壁上的定向照射灯光束较为集中，便于在床上进行阅读；而床头柜上的低瓦数漫射灯，光束分散且强度低，适合起夜时使用。
双层窗帘包括一层纱帘和一层厚重的遮光帘，能较好地吸音、遮光，若选用红、黑搭配的窗帘，能有助于尽快入睡。
妙计分享
任玮 宜家家居室内设计师
1.浅色调居室更耐看：客厅是会客待友的开放式空间，色调应该以冷色或浅色为主，能使客厅显得开阔、大气并且稳重。卧室为了适宜休息应选择素雅色调或暖色调。在用餐的地方，选择浅色或者暖色调会有助于营造愉悦的用餐情绪。整体来说，尽量避免大面积地使用艳丽的色彩，如果使用的话也建议使用饱和度较高的色彩。
2.床垫选择要恰当：床垫应该根据个人不同的睡姿喜好来进行挑选，喜欢俯卧的人适合用较硬的床垫，喜欢仰卧的适合用硬度适中的床垫，而喜欢侧卧的适合用较软的床垫。另外，床垫老睡一面容易导致弹簧变形、床垫凹陷，新床垫最好隔2~3个月调换一下正反面和摆放方向。
张青 北京山水之间配饰师
1.善用灯光营造气氛：灯光是营造居室氛围中最为重要的环节，不同的局部使用不同的灯光就能营造出迥异的氛围。居室的主灯光应尽量采用黄光会更舒适，而不是白炽光。除了用来阅读的灯光以外，其他位置的小光源就可以进行充分发挥，例如落地灯、台灯、蜡烛光、壁灯中灯串等都是独特的气氛强化剂。
