大家好 我今年24岁 由于工作原因要上夜班 几乎一干就是一夜 能休息2到3个小时。完后下夜班后回家睡不着觉，有时候也就迷迷糊糊能睡个2到3小时，完后第二天又上白班在干夜班，在上夜班那天，我下午睡觉总是睡不着，请问有什么方法调理吗？谢谢
恩恩 我也是的 睡不着 有时候睡着了还爱做梦 有时候头好闷的 最后我去看中医 中医看后说是血虚 给我开了康尔佳-五位安神颗粒 这是中西合成的药 我喝了 感觉好多了 睡的挺好的 最好是去 看看中医 我觉得中医很好的 你还可以喝点花茶 薰衣草之类的
睡不着的患者还可以读下一下几句话：
1，放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争
2，养成良好的作息习惯，早睡早起
3，可以多参加有益身心健康的活动、运动
4，饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等
5，睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜
参考文献：http://zhidao.baidu.com/question/***********.html
数羊，不要想其他事情，数羊，数着数着你就睡着了
你这样的作息时间没规律，搞乱了生物钟。一般人都不会习惯的。特别是屋里有光线影响睡眠的人。若很规律地坚持这样的作息时间一个月才会慢慢好转的
厚窗帘，把屋子暗暗的；实在不行吃点安定。。。
听听音乐或睡前泡泡热水脚
泉玉育坤散？
这个病讨厌死了，我知道李泉玉治疗这个病效果很好的
