叶酸是所有女性都需要的营养，而不是只有孕妇才需要的。比如你贫血啊，或者感觉面色不好，就应该补充点叶酸了，维维嚼益嚼橙子味的大豆棒，就能补充叶酸的，很多MM们都很爱滴哦~~如果孕妇的话补叶酸就要问医生，一般都是吃斯利安叶酸片的。
最新叶酸补充方式
1． 口服 2．外用：例如含有叶酸的护肤品，优点在于“持续性长”，比起传统的口服方式，护肤补充叶酸对于女性来说更容易长期坚持。在美国的公立医院，医生会给孕妇免费发放jeweltone，jeweltone就是一种含有叶酸的护肤品，可供孕妇选择
编辑本段食补须知
富含叶酸的食物
绿色蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。 新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。 动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。 豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃（包括核桃油）、腰果、栗子、杏仁、松子等。 谷物类：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
参考文献：http://bjfanbu003.com
对孕妇来说补充叶酸是必须的，这样对胎儿好。不过叶酸对于我们女性来说都是一样很需要的营养物质，因为大家知道我们很容易贫血，看过小腻腻推荐过那个橙子味的维维嚼益嚼，除了当代餐棒还能补充叶酸，也许对你有帮助。
不只孕妇，很多女人都需要叶酸，多吃点蔬菜水果,肝脏之类的吧,比如橙子，猕猴桃，都是很好的水果。
对孕妇来说补充叶酸是必须的，这样对胎儿好。不过叶酸对于我们女性来说都是一样很需要的营养物质，因为大家知道我们很容易贫血，看过小腻腻推荐过那个橙子味的维维嚼益嚼，除了当代餐棒还能补充叶酸。
