听说秋冬季是补肾的好季节，男人该如何补肾？
男人肾虚会怎么样呢？肾虚的表现是什么呢？肾虚的男人多会有夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷的症状，那么进入秋冬季怎么补肾呢？补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同，采用对症的相应方法进行。肾阴虚者，常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补，肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状，则应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
补肾保健品方面
冬虫夏草
冬虫夏草是我国的一种名贵中药材，与人参、鹿茸一起列为中国三大补药。早在一七五七年《本草从新》中就有“冬虫夏草甘平保肺，益肾，补精髓，止血化痰，已劳咳，治膈症皆良”的记载。中医认为，虫草入肺肾二经，既能补肺阴，又能补肾阳，主治肾虚，阳痿遗精，腰膝酸痛，病后虚弱，久咳虚弱，劳咳痰血，自汗盗汗等，是唯一的一种能同时平衡、调节阴阳的中药。
冬虫夏草并非冬为“虫”夏为“草”，其实质是一种真菌--麦角菌科冬虫夏草菌。现代科学发现了冬虫夏草越来越多的神奇功效。总体而言，冬虫夏草不但对人体各种脏器的功能具有调节作用，还存在某些直接抗病功能。
藏诺虫草胶囊
藏诺虫草胶囊具有滋阴补肾作用，提高性功能，调节内分泌紊乱，对改善更年期综合征和生殖功能低下，以及腰膝酸软非常有效。同时具有增高降皮质醇含量，提高肾上腺、胆固醇含量，使肾上腺增重，增强肾上腺皮质，增加肾上腺素的分泌。补肾壮阳的效果好，食用者肾功能好转率占60-70%。医学研究表明，虫草含有精氨酸等多种氨基酸、微量元素锌、腺苷、虫草多糖等，能够调节内分泌，促使性腺分泌，抑制泌尿系统疾病。《中华人民共和国药典》记载其功用为：“补肺益肾，镇静安神。用于久咳虚喘，劳嗽咳血，阳痿遗精，腰膝酸痛。”
相对于冬虫夏草来说，藏诺虫草胶囊的价格更便宜，食用更方便。免除了您
秋冬季怎么进行补肾运动呢？
中医学认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，善于养生的人，在秋冬季更要坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是适合秋冬季锻炼的项目。
肾虚的治疗误区：
许多人都有阳|痿|早|泄|，腰膝酸软，精神疲乏等许多肾虚的症状呢?在现在有众多的肾虚患者的情况下，补肾也成为一种很普遍的现象。但是有许多人盲目的补肾，造成越补越虚的情况，真是得不偿失，那么补肾都有哪些误区呢?在补肾的过程中希望引起大家的注意：
1、不是所有人都需要补肾 由于"肾虚"是一个较为宽泛的概念,有人就误认为一切病都归结于"肾虚"而滥吃、误吃补药。曾有中医学者统计,自然人群中肾虚者仅占3-4%,而正在补肾或正准备补肾的人远远超过此比例。很多男性一听说"男人腰痛就是肾虚",于是就买补肾的中药进服.日前有一位腰痛被送进医院,检查发现原来腰痛是由肾结石导致的.专家强调不是所有的男性"腰痛"都是肾虚所致.即使是肾虚,也有阴阳之别.腰痛更多时候可能是腰肌劳损等其他疾病。
2、性生活不和谐未必皆是肾虚 当性生活中偶尔出现早泄等不和谐因素时,先别盲目给自己扣肾虚的帽子.中医的肾虚是多方面的,不仅仅是指性方面,即使肾虚一般对生育的影响也不大,只要对症治疗都能够治愈.阳痿早泄的原因很多,并不是单纯因肾虚引起的,所以一定要辨证求因,因症施治,不能以点概面,片面而定。
3、肾虚药补要有正确的方法和依据 保健品中以补虚为主,补虚以补肾为主,补肾又以补肾阳为主,您再购买补肾产品时一定要购买正品，同时要注意购买国药准字的补肾产品，消费者不要迷信没有国药准字的"保健品"。同时调理肾虚症状，也应该注意营养、生活起居和体育锻炼。
4、肾虚并非是肾脏出了毛病 很多人只要定位肾虚就认为肾脏有问题.从现代医学角度分析,这是严重的误区,中医肾虚而是一个广义的范围,其功能散在于内分泌、泌尿、生殖等系统之中,临床诊治尚需根据综合整体与局部症状,才能得出结论.大部分肾虚的患者无论是肾脏的结构或是其他脏器的结构都没有发生明显的器质性改变。
PS：藏医专家教您一些补肾壮阳的运动：
肾藏于精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。男人肾虚的话，便会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、精神乏力、阳萎早泻、阳事不举等症状。肾虚做什么运动好呢?有没有补肾壮阳的简易的保健操呢?今天小编给大家带来既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗的一些补肾壮阳的简易的运动疗法：
1. 每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：
(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
2. 常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
3. 每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
4. 每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
5. 每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
秋冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。
芝麻与核桃吧，比较的便宜效果也好
