主料：黑芝麻， 黑米， 牛奶， 糖，
做法：
1,将黑芝麻和黑米洗净浸泡一晚，黑芝麻和黑米的比例要根据个人的喜好，我一般的比例是2:1.将浸泡好的黑芝麻和黑米放到食物料理机里粉碎备用。
2,取一个小奶锅，放入水和牛奶，比例为1:1,等水开后将我们粉碎好的黑芝麻和黑米放到锅中，加入砂糖，一边煮一边搅拌，中火煮制15分钟就做好了。在煮制的过程中要注意因为米糊比较粘稠，所以开锅后很容易蹦溅出来，小心不要烫到手！
黑芝麻是个好东西，能够黑发，养颜，抗衰老，润肠通便，还能预防下半身肥胖，同时中医还认为黑芝麻是补肾佳品，而且还能起到预防和控制血压的作用，所以这个好东西是不能错过的！