1、多吃蔬菜、香蕉等水果，每天培养定时排便的习惯，哪怕没有便意也到厕所蹲5分钟
2、如果上述方法无效，就需要借助药物缓解便秘，例如世界第一便秘品牌乐可舒，不建议食用泻药
3、如果还不行，就必须到医院神经科和肛肠科咨询
多吃些青菜、粗粮、杂粮。
注意多喝水。
养成每天起床后大便的习惯。刚开始时，即使没有便意也去蹲一蹲。
长期无便意应该是气虚，得补气，因为你还年轻，建议你多运动，常按揉气海穴 关元穴 神阙穴 支沟穴。可以吃点麻仁润肠丸。
多运动，保持好身体好精力
饮食上多注意一下吧！便秘很容易上火、起痘痘！
家里常备乐可舒……
我孩子跟你一样，天天上学迟到
