本人十八岁，一年不到的时间里已经脱臼四次了。近期没有去做手术的打算。所以想请问下平时改如何保养与治疗才不会脱臼？
楼上说得对。
连接骨与骨的东西是肌肉和韧带，最主要的其实就是韧带，韧带是一种没有弹性的结缔组织，非常坚韧，但是如果被一次严重的抻拉导致韧带变长后，很难自愈。所以你目前不能做运动，只能带着护肩做简单的活动。（注意，运动和活动是两码事）
有些习惯性的崴脚也是一样的，脚外侧的三条韧带包囊者脚踝骨，一次崴脚后韧带被抻拉长，之后骨骼固定不住，就会产生习惯性崴脚。
习惯脱臼是因为第一次时伤得太重或没处理好，如太快揉搽药酒（应马上冷敷，24小时后才能揉、热敷），正位动作不熟练等造成关节韧带失去弹性。预防关键是注意不要做拉扯太大的动作，尤其是突然发力的动作太大就易脱臼，但也不可不运动，反而要在有意识时锻炼关节的韧性，弹性，运动时带上护肩。有1、2年不脱臼就慢慢好了。
不要干重活，平时注意一点就行了，都是大男人，小伤怕什么呢？？
