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慢跑后如何恢复身体的疲劳？？？

王朝养生·作者佚名 2011-11-13

今天去跑步，感觉腿很沉，抬不起来的感觉，慢跑后应该如何恢复？

不管做什么活动，都要掌握好量。以适当为度，就是微微感觉疲乏、通体感觉舒服。一定不能太过。

做下推拿，局部肌肉放松

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