怎么才能在一个月内进行快速减肥。
想既健康又快速减肥的办法就是健康饮食，别暴饮暴食，吃低脂低热量低糖的食物，加强锻炼，配合一些含左旋肉碱的饮料或者食品，在这里大S力挺的雅姿减肥饼干就不错，雅姿减肥饼干主要是以膳食纤维和左旋肉碱为主，主要作用是有饱腹感，燃脂效果更好，而且还可以当零食噢。
参考文献：雅姿纤维饼干：http://v.youku.com/v_show/id_XMjg0OTY2MTI0.html
减肥真的不是一件能急的事。需慢慢来，因为这样不仅有利于健康还可以长久保持住好身材！至于减肥方法要因人而异了，需要自己对自己充分的了解（关于饮食、生活习性等方面）。根据了解分析发胖原因，找出问题所在。记住千万不要自己欺骗自己。还有就是对自己耐力和意志力的考验了。其实合理饮食合理运动是非常健康的减肥方法。不要因为减肥而是自己脸色苍白浑身无力，没精神。这样很不值得。找出好办法，祝你健康美丽！
最近感觉自己长胖了，脸都圆乎乎的了，要开始减肥咯。知道节食减肥是不科学的，那我就要适当的调节我的饮食了，要适当的减量了。下面看看我的减肥计划吧。
我是个特别的懒的人，从前总是睡懒觉，我现在开始要适当的起来早点了，我开始7点起床了，起床后出去散散步，呼吸一下新鲜空气，半小时后回到家吃早点，我的早点就是鸡蛋加一小碗紫米粥，再加咸菜，午餐在公司就只能是在外面买着吃了，那就只能是多吃素菜了，尽量的少吃油腻的，还可以吃蔬菜沙拉。还有水果是不能少的了，苹果与香蕉是我必备的。
下班回到家，我还是会饿，我就只能是吃水果了，可是水果吃着没有任何主食我感觉是越吃越饿，我就想办法diy了一款燕麦香蕉粥，味道真是不错，这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。
做法：先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
这款燕麦香蕉粥是绝对的减肥了，香蕉本来就有通便的效果。
这就是我一天的减肥食物，我坚持了几天真是减掉了几斤，我相信只要坚持就能让自己瘦下来，回到当初苗条的时候。
当然还有其它很多的方法，可以去爱知知网去看看，有很多哦
参考文献：http://www.izhizhi.com/article/7477
第一不能吃甜食和油腻的食物，更加不能碰那些油咋的食物。
第二不能吃晚饭太晚，也就是不要超过7点以后，晚饭不要吃馒头米饭，可以吃蒸红薯代替。
第三没一顿饭之间不要隔得时间太长，因为时间长了你会一次吃太多。
第四两餐之间应该加一些水果青菜和一些坚果，正餐多吃鱼和豆制品和一些海产品。
第五喝绿茶或是决明子茶帮助加速排毒减肥。
你好；注意饮食的情况下，注意运动都是可以的
抽脂手术可以说是最快捷方便的了 风险小 见效快 毕竟不用坚持运动 我相信能坚持下来的人还是很少的 北京整形美容医院在这方面还是不错的