请问大师，要通过怎样的训练才能引发出身体的内劲，达到发劲的目的？谢谢赐教。
要弄清内劲，先要明白外力，外力就是肌肉力。
外力，以肌肉力为主，内力为辅，肌肉力显于外。
内力，以其他力为主，外力为辅，其他力显于外。
其他力：
1，有筋的力，可以用手摸一下脚腕的前后部，会发现筋的力非常大，也非常刚硬。
2，关节肌的力，吃顿骨头时，会发现关节肌最不容易炖烂，说明非常有力。
3，骨头的支撑力，骨头是人体支撑的基础，没有骨头，人就是一滩烂泥。
4，骨头之间的弯曲和伸直造成的顶劲。
5，当然还包括气（不是呼吸之气）。
这些东西加在一起，就构成了内力。
练肌肉力，其实也在练内力，但内力不显，比如练举重，虽然是练肌肉力，其实也在练内力的东西。
练太极，是光练内力，而不练，或弱化外力，从而凸显内力。
那莫，怎么才能练内力呢？其实就是通过松，达到减少肌肉力的用力程度，才能逐渐的体现出内力来。
这里有一个此消彼长的问题，肌肉力大的人，由于肌肉力巨大，减少起来很困难，而肌肉力小的人，减少肌肉力就快一些，比如女人，本来肌肉力就小，一旦受过高人指点，内力练出来就比男人快很多。
练太极要求松，这个松，其实是为了体现身体肢体的自重。
比如，手臂通过松，会感觉沉重，其实这个沉重，就是手臂的自重体现出来了，所以，松的目的就是为了体现身体的自重，自重体现出来了，就会感觉到沉重了。
当练出自重感时，肉体就会成为骨头上的附加品，等于骨头带动肉体做动作，这是就是练到内力了。
肉体成为附加品后，骨头带动肉体做动作，肉体由于没用，就会往下坠，由于肉体是和骨头长在一起的，就会拉动骨头同时下坠，造成沉重感，就会造成肉体和骨头一节一节的下坠，一直下坠到脚底下。
在下坠的过程中，上边的骨头和肉体，就会下压下面的骨头和肉体，就会造成骨头往下层层的压缩，使得骨头连接的缝隙减小，当膝盖由弯曲到伸直的过程中，就会造成一连串的骨头顶骨头，那莫这个力非常的刚硬，也非常大。
在练法上，就是通过松，达到练出自重感，也就是沉重感，练出沉重感就是练内力了，当然，这里有一个程度的问题，越练沉重感就会越强烈，那莫，内力增加的就会越快。
关于发劲，一般人认为快速出拳就是发力，其实这是错误的认识。
由于沉重感练到脚底下，造成骨头之间顶着骨头，当发力时，是由骨头层层上顶造成的，那莫出拳，只不过是骨头层层上顶的速度快慢造成的，
比如出拳，慢慢出拳时，是由骨头慢慢顶骨头造成的出拳。
那莫，快速出拳，也同样是股头层层上顶骨头造成的，也就是不管快还是慢，其本质是一样的，都会让对方感觉到刚猛的劲。
在练拳当中，练出沉重感，当带着这种沉重感练拳时，就是再练内劲，一直要练到脚底下，这时才具备发力的能力。也就是盘架子就是在练内力，也是再练发力，表面的快速出拳，只不过是外形速度的快慢，关键的是内在的东西要练出来，不要被所谓的快速出拳就是发力所迷惑。
