我经常因为公事而熬夜，又想减肥。
大凡咖啡都具有提神的作用。
你晚上喝了就会提神，特别的精神，
使你精力加倍，提高工作效率。
建议不要多用药物，如果需要提升的话，使用一些提神的食谱，碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。
通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物。
错过某一餐不吃会使人没有精力，想要不疲劳，补充营养是十分重要的。所以一定要吃早餐！吃上一大碗燕麦粥，来为大脑和身体提供能量吧。
参考文献：http://www.wjapc.com/Newslist/show/id/132.html
