怀孕初期需要注意什么，补充什么，而且天天对着电脑也没有穿防辐射的衣服有问题吗？
怀孕之后与没有怀孕，是在很多方面必须注意的：
一. 孕期卫生指导
1．可参加日常活动，但避免过度疲劳及重体力劳动，适当注意休息。
2．妊娠最后二个月，应每天用肥皂水和温水擦洗乳头，然后涂上一层油脂，可预防哺乳时乳头皲裂。如乳头内陷，于擦洗时可轻轻向外提捏数次，使之突出，以利日后哺乳。
3．妊娠晚期应避免盆浴及性交，以免引起早产或感染。妊娠前三个月亦应避免性交，以防流产。
4．注意营养。妊娠后期应适当进食盐，并适当增加含钙铁等食物。不定期地多煲汤喝（母鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤等等，煲汤时添加些枸杞子和红枣之类，效果更好）。多吃新鲜蔬菜和水果。
5．腿抽筋可能因缺乏钙及维生素B引起，可服用乳酸钙、葡萄糖酸钙及维生素B、D、E等。
6．慎重用药，忌烟、酒。孕期用药宜慎，特别是妊娠早期12周内用药尤应慎重。近年屡有因用以下药物对孕妇及胎婴儿产生不良影响的报道，如：苯妥因钠、阿斯匹林、持续服用咖啡因、非那西丁、复方水扬酸以及乙菧酚和四环素等，应该引起注意。
7. 在怀孕期间天天对着电脑，电脑的辐射量对孕妇不致造成什么伤害（详见下附） 。但是注意适当休息一下（例如连做了两小时，起来走动一下）是有益的。
二. 孕期常见症状及其处理
1．消化道症状孕早期烧心、恶心者给予维生素B6、苯巴比妥等；消化不良给予维生素B 110mg、酵母片2～3片及胃蛋白酶合剂10ml，每日3次口服；也可服用开胃健脾理气中药。
2．下肢肌肉痉挛常发生于小腿排肠肌部，妊娠后期多见，常于夜间发作。痉挛发作时，将腿伸直使腓肠肌紧张，并予局部按摩，痉挛常迅速。也可服用钙片2片、鱼肝油丸1丸、维生素E5～10mg，每日3次。
3．便秘妊娠期肠蠕动及肠张力减弱，且运动量减少，容易出现便秘。由于子宫及胎先露部的压迫，也会感排便困难，应养成排便习惯，多吃含纤维素多的蔬菜、水果，必要时口服缓泻剂，如睡着口服双醋酚汀5～10mg或果导片1～2片，或用开塞露、甘油栓，但禁用剧泻剂，以免经起流产及早产。
4．下肢及外阴静脉曲张静脉曲张可因妊娠次数增多而加重。妊娠后期应尽量避免长时间站立，下肢可绑以弹性绷带，晚间睡眠时适当垫高下肢以利静脉回流。分娩时应防止外阴部曲张的静脉破裂。
5．腰背痛妊娠期关节韧带松驰，子宫增大向前突出，重心必向后移，腰椎向前突，背伸肌持续紧张，故有轻微腰背痛。腰背痛明显者，应及时查找原因，按病因治疗。必要时卧床休息及服止痛药。
6．贫血孕妇与妊娠后半期对铁的需要量增多，单靠饮食补充不够，应给予铁剂，如硫酸亚铁0.3g。每日1～2次口服以防贫血。已发生贫血，应查明原因，以缺铁性贫血最常见，治疗时给予硫酸亚铁0.6g或富马酸铁0.2～0.4g，维生素C100mg，钙片2片，每日3次口服。
7．痔于妊娠晚期多见或明显加重。系因腹压增高和增大子宫的压迫，使痔静脉回流受阻及压力增高而致痔静脉曲张所致。应多吃蔬菜，少吃辛辣食物，必要时服缓泻剂纠正便秘。若痔已脱出，可以手法还纳。痔疮症状于分娩后可减轻或自行消失。
8．下肢浮肿孕妇于妊娠后期多有轻度下肢浮肿，经休息后消退，属正常现象。若浮肿明显，经休息后不消退，应想到妊娠高血压综合征及其他合并症，应针对病因治疗。此外，睡眠时取侧卧位，下肢稍垫高，浮肿多可减轻。
9．失眠必要时给予镇静安眠药物，如利眠宁10～20mg或安定10mg，睡前口服。
10．仰卧位低血压综合征于妊娠末期，孕妇较长时间取仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心搏出量减少，出现低血压。改为侧卧位后，使下腔静脉血流通畅，血压随之恢复正常。
衣服鞋袜宜宽大，腹部、乳房不宜紧束，否则不利于胎儿发育与分娩后的哺乳。妊娠早期应避免提拿重物防止流产。怀孕7月后不宜做夜班工作。妊娠3个月内感受病毒会影响胎儿的发育。此期应注意保暖，预防感冒，不可随便接触毒物等，防止胎儿畸形。
三.怡情养性
精神刺激可诱发流产。孕期应多听轻快悦耳的音乐。心情舒畅可促使
胎儿生长发育，减少胎动。环境吵闹，容易并发妊娠高血压综合征。不可听刺激强的声音和震动。
【附】
1）电脑辐射不会影响胎儿
“经过10年的跟踪，我们发现电脑对胎儿是安全的。”日前在卫生部召开的《母婴保健法实施办法》专家座谈会上，北京大学生育健康研究所的李竹教授这样说。这句话使那些工作离不开电脑，又特别想要孩子的年轻人松了一口气。
如今，越来越多的年轻人在要孩子之前，都会特别注意调整自我，排除一切不良因素的干扰，有些年轻人甚至总结出“戒烟戒酒戒电脑”的孕前三部曲。电脑究竟对胎儿有没有不良影响？北大生育健康研究所从1991年开始，在全国范围内对2000万例孕期至7岁的儿童进行跟踪，寻找我国新生儿出生缺陷的影响因素和预防措施，其中将使用电脑列为调查的一项。到目前为止专家们尚没有发现，准爸爸准妈妈使用电脑会对宝宝的发育有什么不良影响。
2）电脑辐射极低不会影响胎儿
1979年，美国和加拿大有媒体报道女电脑操作员有流产增加和畸形胎儿出现的消息，在社会上引起轩然大波。医学专家随即进行了调查研究。结果发现，在妊娠期头3个月操作电脑每周超过20小时，流产的危险度明显高于非电脑操作妇女，但未发现电脑操作女工的后代有出生缺陷增加的迹象。世界卫生组织的专家们认为，影响电脑操作妇女妊娠结局的原因很多，主要是工作疲劳和过度紧张，其次才是来自电脑的极低频电磁场。
李竹教授认为，电脑操作时其周围可存在电磁辐射，包括X射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场，也有静电场。但它们发射的强度都很微弱，远低于我国及国际现行卫生标准要求的数值。
10年的追踪调查显示，电脑的电磁辐射量对人体包括孕妇在内都是安全的，对精子、卵子、受精卵、胚胎、胎儿也是安全的。现实生活中个别电脑操作人员发生流产或生出畸形胎儿是偶然现象，不能就此就给电脑“定罪”。因此，他奉劝一些准爸爸准妈妈大可不必“谈电脑色变”，怀孕前后正常使用电脑，不会影响您的小宝宝。
3）有高危因素应早期B超检查
李竹教授同时给出了已被证实的可能导致新生儿出生缺陷的几种高危因素：准妈妈年龄在35岁以上者；孕早期受过病毒感染，特别是风疹病毒感染者；孕早期部分微量元素缺乏，特别是碘与叶酸缺乏者；孕早期接触过X光射线或苯、铅、汞等有害物质者；孕早期未在医生指导下用药者。
李竹教授建议，有高危因素的准妈妈们应在孕早期接受B超检查，怀孕14周至18周之间的Ｂ超检查可以筛查出大部分的心脏畸形、开放的神经管畸形和属唇颚裂等畸形。
研究表明，如果孕早期口服叶酸，可以有效预防神经管畸形，同时可以避免35％的先天性心脏病和15％的其他畸形。
4）防辐射围兜成办公室焦点话题
“我们公司的一位同事最近刚怀了小宝宝，她倒是没什么禁忌，但一些过来之人对她却是“呵护备至”。一会说怀了宝宝不可以化妆，一会儿又说怀了宝宝不可用电脑、复印机等等……她自己并不是‘恐辐’一族，但为了宝宝的将来，还是做了一些事，比如把电脑搬开，尽可能不接触有辐射的物体，但到目前为止，没见她穿防护服，我真不可想象，如果有一天她把自己打扮得像‘杨利伟穿着宇航服’一样，她的肚子不痛，我们全公司的人肚子都要笑痛了。”
“我姐姐怀孕的时候就是做了全面的准备，先是转换自己在办公室的位置，靠近窗口而远离办公室的电脑，平日里，只要同事不做账，她就要求人家把电脑显示器关了，实在不行，起码转开对着她的位置，防辐射的衣服是早早的就穿上了，至于复印啦这类的事，办公室的大姐们自然是不再会劳烦她了，姐姐说幸福得不得了。其实现在在办公室穿防辐射的衣服对孕妇来说是很正常的事，谁都怕有个万一，现在只有一个孩子，当然要对他负责啦，谁又去真的追究这样东西到底起不起得了作用呢？其实这衣服也没像宇航服那么可怕，顶多就像戴个围兜兜，再多一点穿得像个要做手术的医生，我都已经见怪不怪啦。”
尽管辐射对孕妇的危害到底有多大尚无定论，但有关孕妇防辐射围兜的话题却越来越热烈。记者采访广州医学院附属第一医院产科主任胡淑君获悉，市面上的防辐射围兜等有没有用应做测试，合格的产品还是有一定作用的，但一定要防止伪劣产品。特别需要注意的是，辐射不仅局限在人们热衷的电子方面，装修中一些放射性的大理石以及Ｘ光射线对孕妇的辐射也是相当大的。另外，还要注意新装修房屋中的甲醛、甲酸污染以及马路上的废气、农药对宝宝的伤害。 摘自(中华健康网)
孕妇孕早期注意事项:
疾病与辐射注意事项
怀孕早期阴道出血（不管少量还是很多）是你目前最需要警惕的症状，如果你有其他慢性疾病，医生应该会给你使用孕期安全的药物。此外，你最担心的大概就是感冒与辐射了。
感冒及用药
有些早孕反应可能让你误以为自己感冒了，所以，你应该请医生帮你判断是否需要治疗。怀孕早期最好不要使用任何药物，如果可能，应该尽量采用非药物疗法。不过，话说回来，虽然孕妇用药有一定的风险，但也并不是完全无益，因为一些疾病本身对胎儿和母亲的影响远远超过药物的影响。但在服药之前，你必须先咨询医生。
环境辐射
很多准妈妈在得知怀孕之后，就会穿上防辐射服。虽然现在还没有任何研究表明防辐射服能够降低胎儿因辐射产生的出生缺陷，但如果这样能让你心情放松，穿一穿也未尝不可。只是注意，在没有辐射（或辐射很小）的环境中，就没必要再穿了。
你还可以进一步了解现在是否还能使用电脑、手机、微波炉以及做X光透视。
电脑辐射对孕妇的影响并没有得到科学证据的支持，怀孕后使用电脑是安全的。因为电脑的使用已经十分普遍了，所以，研究人员花费了数百万美元，来研究电脑辐射对孕妇的影响，孕期在电脑前工作是否会导致出生缺陷或流产。结果发现，没有任何证据显示，孕期使用电脑会发生这两种问题。但是，无论在哪里，连续坐上好几个小时，对孕妇来说都是不利的，因此，你应该每隔一两个小时，就站起来，走一走。
美体与修身注意事项
遗憾的是，一些你怀孕前习惯的美容健身项目可能现在不适合你了。
染发
一般来说，你最好不要在怀孕早期染发。中国的医生建议，由于目前市场上的染色剂说明不详尽，你在整个怀孕期间，最好也不要染发。如果你一定要染，要注意把你在染发过程中接触到烈性化学物质的程度降到最小。
香薰油
香薰油是某些植物或花朵的提取物。芳香剂疗法中用到的很多精油都能起到放松和安抚的作用，但是有些精油在怀孕期间应该避免使用，一些芳香保健师认为，孕妇在孕早期不应进行香薰按摩。
桑拿温泉
怀孕早期蒸桑拿、泡温泉、洗热水澡和使用按摩浴缸都会导致体温升高。当你的体温过高时，本来流向子宫的部分血液会转而流向皮肤，帮助身体降温，这会给宝宝带来危险。由于运动后体温也会升高，所以，健身时你最好选择不让自己的身体那么热的运动，你的腋下体温在运动后不应该超过38。2℃。
生活与心情注意事项
怀孕早期你仍然需要继续服用叶酸，根据孕早期的需求做好营养保健。此外，你的生活方式及心情调适也可能需要采取以下建议：
咖啡和茶
所有的有提神功效的饮料（咖啡、茶、可乐）、巧克力、其他软饮料（包括一些橙汁汽水）和“能量”型饮料中都含有咖啡因。咖啡因是一种兴奋剂，有可能会加重你在怀孕早期的不良反应。如果你喝的是药草茶，要注意很多平时保健的茶水，在怀孕早期却可能会造成流产，比如决明子茶。
孕早期睡眠
孕期荷尔蒙的变化，可能会让你的睡眠成为一个矛盾体，想睡但却睡不着。虽然怀孕早期你可以选择任何姿势睡觉，但从现在就培养侧卧睡的习惯，会让你以后受益匪浅。
紧张焦虑
孕期情绪波动最容易发生在最初12周。尽管短期的焦虑紧张不会对胎儿造成任何伤害，但怀孕早期长时间的严重焦虑，则可能会增加妊娠并发症的几率。
美体与修身注意事项
遗憾的是，一些你怀孕前习惯的美容健身项目可能现在不适合你了。
染发
一般来说，你最好不要在怀孕早期染发。中国的医生建议，由于目前市场上的染色剂说明不详尽，你在整个怀孕期间，最好也不要染发。如果你一定要染，要注意把你在染发过程中接触到烈性化学物质的程度降到最小。
香薰油
香薰油是某些植物或花朵的提取物。芳香剂疗法中用到的很多精油都能起到放松和安抚的作用，但是有些精油在怀孕期间应该避免使用，一些芳香保健师认为，孕妇在孕早期不应进行香薰按摩。
桑拿温泉
怀孕早期蒸桑拿、泡温泉、洗热水澡和使用按摩浴缸都会导致体温升高。当你的体温过高时，本来流向子宫的部分血液会转而流向皮肤，帮助身体降温，这会给宝宝带来危险。由于运动后体温也会升高，所以，健身时你最好选择不让自己的身体那么热的运动，你的腋下体温在运动后不应该超过38。2℃。
生活与心情注意事项
怀孕早期你仍然需要继续服用叶酸，根据孕早期的需求做好营养保健。此外，你的生活方式及心情调适也可能需要采取以下建议：
咖啡和茶
所有的有提神功效的饮料（咖啡、茶、可乐）、巧克力、其他软饮料（包括一些橙汁汽水）和“能量”型饮料中都含有咖啡因。咖啡因是一种兴奋剂，有可能会加重你在怀孕早期的不良反应。如果你喝的是药草茶，要注意很多平时保健的茶水，在怀孕早期却可能会造成流产，比如决明子茶。
孕早期睡眠
孕期荷尔蒙的变化，可能会让你的睡眠成为一个矛盾体，想睡但却睡不着。虽然怀孕早期你可以选择任何姿势睡觉，但从现在就培养侧卧睡的习惯，会让你以后受益匪浅。
紧张焦虑
孕期情绪波动最容易发生在最初12周。尽管短期的焦虑紧张不会对胎儿造成任何伤害，但怀孕早期长时间的严重焦虑，则可能会增加妊娠并发症的几率。
1、注意个人卫生。妇女怀孕后，阴道分泌物增多，外阴部易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换内裤。
2、注意适当的工作与活动。但强度不宜大，避免剧烈运动，防止受到外伤。
3、注意必要的营养。食物要多样化，要容易消化和吸收。
4、注意衣着。衣着要柔软、宽大，不要束腰和穿紧身裤，不要穿高跟鞋。
5、定期做孕期检查，以便及时了解胎位和胎儿发育情况。妊娠7个以内每月检查一次；8-9个月时，应每半个月检查一次；最后一个月应每周检查一次。如遇特殊情况，应随时去医院检查。
6、注意护理乳房。妊娠四个月后，每天用温水及肥皂水均匀擦洗乳房和乳晕，这样可使乳头皮肤坚韧。擦洗后可用手指轻挤乳头，保持畅通。乳头凹陷者应常用手或拔奶器向外牵拉。
7.定期的B超检查：那么，孕期究竟如何做B超检查才是适宜呢？对于这个问题的回答并非是绝对的，需视孕妇的具体情况而定，一般来讲，至少得做3次B超。
8、注意节制性生活。怀孕头3个月和后3个月要避免性生活。以防宫缩引起流产或早产。孕中期的性生活也应有所节制。
9、注意心理卫生。孕妇的情绪通过内分泌系统直接影响胎儿的生理机能，尤其是在妊娠的最后两个月。孕妇可以通过温暖和谐的家庭气氛，充足的休息、睡眠和健康的文化娱乐来影响、调节自己的不良情绪。
首先,如果你先前采用避孕药的方式避孕,那么最少要停药6个月才可以要小孩,否则你体内残留的避孕药也会对宝宝不好.其次,你们两个人都要戒烟戒酒3个月以上.第三,最好你们两个人都做个全身的检查,全部合格是最好的,如果哪项不达标,及早治疗,两个人生理上达到顶峰时候要的小孩最健康(我还在书上看到过,两个人在最相爱时有的宝宝,还是最漂亮的,^_^).第四,你要在准备要小宝宝前三个月开始服用叶酸,一直服用到宝宝3个月时可以暂停,这六个月对宝宝脑神经的形成是最佳时期,防止婴儿的畸形.第五,饮食方面要注意,不利于身体的食物、饮料,尽量就不要食用了.最后,就是你要做好心理准备,10个月,时间不长,但也不短,从自身心理和生理上都要准备充足,孕妈妈是一份辛苦的差使,你体内的各部分"零件"都要超负荷"运转",你要让它们也提起精神,准备着.呵呵建议去产前产后做做调理 前几天同同事说韩国引进的一技术叫marvelous技术是韵安韵祺做的 据说他们那有产前的护理可以去了解了解
1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如：遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等；或者妻子有慢性病，如：心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。
2、如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。
3、接受必要的预防接种。
4、如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。
5、把你心爱的宠物托付给亲友。
6、检查有没有弓形体等感染。
7、如果你有避孕药，那么从现在开始停服。
8、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
9、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。
10、最佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。
11、最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。
12、理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率软高。（月经周期第一天为月经来潮的第一天）。
13、坚持每天运动三十分钟,每天保持一份好心情。
14、在放射环境中工作的人应该暂调离。
15、要增强免疫力，别让自己感冒哦！
16、夫妻每天运动30分钟，以散步为主。不要游泳了，因为如果不知不觉中有喜了，怀孕早期游泳容易导致流产。
同时建议夫妻双方每天摄入畜肉150～200g、鸡蛋1～2个、豆制品50～150g、蔬菜500g、水果100～150g、主食400～600g、植物油40～50g、硬果类食物20～50g、牛奶500ml。祝你们早日拥有健康聪明的宝宝!
最需要注意的是中医治疗跌打损伤的药(俗称打药)绝对不能服用，一般包装上注明孕妇不宜的药需要禁用。适时安胎，让整个孕期胎气充盈，适当的户外运动和增进营养。放松心情，该做什么就做什么，该吃什么就吃什么。仅供参考
附：
1、民间安胎丹方：
取全身干紫苏（包括根、茎和叶花子）一株，鲤鱼一条（大小视孕妇的食量而定）。先将全身紫苏的毛根用火烧掉，洗净煎水一大豌，然后象平常作红烧鲤鱼一样把鲤鱼放油锅内煎炸，加入其他佐料和那豌紫苏水闷煮，喝汤吃鱼。吃过两至三次便可，越在早期越好。发现怀孕了就可以吃，可以很好地预防流产发生。我的许多朋友都试用了，效果都很好的，你不妨一试。
注：紫苏就是平常做鱼和鳝鱼吃时放做调料的一年生草本植物，叶卵形对生，色紫红，有芳香气味，盛夏开花结子。药用的干紫苏是秋季白露后采收的全株备用。可能药店不一定有买。到农家或菜农家可能弄得到，知道你是做丹方一般都会相送的。
2、孕期性生活
只要适时做了安胎且没有习惯性流产病史及先兆流产的病症，一切正常的情况下同样可以过性生活的。不过孕期性生活除了需要克制一些外，还需要注意采取恰当的姿式和体位，如女上位、后入式及侧位后入式等不会对腹中胎儿构成挤压，尤其是后两种孕妇的体力上也是比较的轻松的。这样夫妻同样可以享受性爱的快乐，对腹中胎儿的发育非但无害，由于准爸爸、准妈妈夫妻恩爱、心情愉悦，给腹中胎儿发育带来许多有益的因素。需要注意的是，前三个月，这个时期胎盘正在形成，胎儿的各器官正在分化发育，防止流产的孕激素分泌还不充分，因此最容易发生流产，这时需要小心谨慎，若有过流产继往史的，最好是暂时禁止性生活；最后的三个月比较容易发生早产，需要特别注意(少、轻、慢、浅)一点就是。除此之外整个孕期做爱比平常更特别强调一下事前生殖器的清洁卫生，以避免阴道及宫颈感染发生炎症。仅供参考
那得好好的对未来的生命负责 和爱人沟通好 一步步计划充分， 祝你生个聪明的宝宝，我和我老婆近期也准备造人机会呢
补叶酸，补钙。
