我的上班时间有点长，晚上有时还会熬夜，有没有简单的一点的方法减轻不适感，平时生活中就能遇见的
您好：
这是视疲劳的表现。注意劳逸结合，比如工作1小时左右，让眼睛休息一会；注意光线调节；注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
用眼过度或者你的工作环境有刺激眼睛的物质存在。应该适当休息、加强工作场所的通风。