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如果支持鸡蛋能减肥吗

王朝养生·作者佚名  2011-11-13
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不能,鸡蛋高脂高热量,不适合减肥。

鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质,故被人们称做“理想的营养库”。营养学家称之为“完全蛋白质模式”,是不少长寿者的延年经验之一。

聪明吃鸡蛋 最营养的烹饪方法: 鸡蛋吃法多种多样,就营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%。所以煮鸡蛋是最佳的吃法,不过儿童还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合,因为这两种做法能使蛋白质松解,极易被儿童消化吸收。

参考文献:http://www.bdhr2009.com/forum/read.php?tid=1013

肯定不能啊。鸡蛋营养单一,而且胆固醇过高吃多了不好的。尤其是晚上不要吃啊。。要吃早晨吃。减肥的什么的,其实只要不暴饮暴食就不会发胖,合理的饮食习惯也会瘦下来啊。说实在的,这年代姑娘们都太瘦了。减肥的目的不就是为了外形美嘛。如果这样只需要多运动,比如游泳,瑜伽等拉长自身肌肉,使得视觉上修长就ok了呀。千万不要吃夜宵什么的。记得哦~~~~~~~~~~~~

 
 
 
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