我近一个月三四点钟都睡不着..想的东西太多了，本来眼睛感觉很疲惫很想睡觉的但是还是睡不着，白天又超没有精神，脸色看起又超不好，怎么办啊，四川省石油管理局总医院值得信赖吗？
朋友首先你要自己适当的调节自己的生活规律，适当的参加一些活动来减压，要是有心事的话就最好照哥哥知心的朋友倾诉一下，也许这样也许会好好点吧，如果自己调节没有效果的话，我还是建议你尽早去医院看看，毕竟这个严重了就恼火了，你说的这个医院我不是很了解，但是你可以去成都南亚医学研究所找韩主任治疗，韩主任是退休的中医专家，临床三十多年了，经验很丰富，我朋友的爸爸就是在那儿治好的，当初也是别人介绍去的，采用的是他们的中医三位一体平衡疗法，主要是以调理为主，效果明显，也没有副作用。需要的话去看看吧！
睡眠不好很辛苦的。试试适量增加运动，多出去玩玩保持良好心情吧，应该很快会睡得很香。
失眠症关键在于睡前少想事情，可以泡泡脚，也可以喝杯牛奶。如果实在睡不着可以起来看看电视，听听音乐。可以在睡前吃点安神的药中药比如复方枣宜胶囊。西药比如地西泮，艾司咗伦等等。各大型医院的精神科和中医科都可以治疗的，有空去看看吧，这病不能拖，要尽早医治
